Question

减肥反而重了？

运动加平时饮食的7/10，持续一周，体型上收了，重量却增加了两斤，这是为什么，该怎么办

Answer 1

体型改善了，体重却增加了对吧，减肥期间应该运动量相对毕竟大吧，如果减肥期间补充充足的营养和蛋白质，而且运动量也比较大的话，可能会因为肌肉量的增加导致体重增加。

你这里的体重增加应该是肌肉量增加脂肪减少，体脂率下降的表现（因为同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积是比肌肉大很多的，所以肌肉增加脂肪减少会表现为体重增加体型变好），其实是一种比较好的状态。

如果你的体重计算是属于正常范围的话其实可以不用担心，体脂率下降比体重下降会更好。如果体重超重或者肥胖的话，建议一方面可以严格控制饮食和能量摄入，同时运动方式尽量选择有氧运动，而减少抗阻运动，而且每天的运动量可以不用那么大，适量运动就好，也有利于你减重后的体重维持。

Answer 2

那肯定是你饮食没有注意减肥，后你又暴饮暴食了。