怎样才能健康的瘦下来呢
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减肥方 法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补 充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
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每天多运动和多吃蔬菜水果，每天少吃零食和油腻食物，坚持有氧运动。
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吃七八分饱，饮食多样化，少肥甘厚腻，适当运动。得坚持。
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合理饮食，经常运动
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多吃杂粮多吃水果蔬菜，多运动
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