Question

落枕不是病，疼起来要人命，哪些小技巧可以防止落枕？

如何防止落枕？

Answer 1

你是不是也常常会出现落枕的毛病，当你落枕的时候，就会发现就会发现疼起来不要命，这才知道的落枕的厉害之处。如果想要今后再也不会出现落枕，就可以学习以下这些技巧防止落枕。

1、注意睡眠姿势

躺卧的姿势不和枕头的高度，都是会影响落枕发生的，因此我们一定要注意睡觉时睡眠姿势，并且要选用合适的枕头，只有这样才能避免落枕的发生，同时也能避免睡觉睡眠质量差。

2、预防季节变化

当我们睡觉的时候，背部和颈部的寒风会冻结血液和僵硬的肌肉，导致僵硬的睡意。为了避免这种情况，有必要注意颈部和背部的保暖，秋季气温变化时，准备好相应的被子，如果觉得冷，就会加被子，以免颈部僵硬引起感冒，从而引发落枕。

3、保持正确坐姿

保持一个好的坐姿其实很重要，摒弃那些不良的姿势，比如躺在桌子上看书，驼背坐着，趴在床上看书等都是不正确的姿势，我们应该了解正确姿势，然后坐的时间久了，就给自己一些放松的时间，也能预防落枕的发生。

4、颈部按摩或运动

除了注意姿势外，在坐车的时候，头部向前倾也会造成“扭曲”伤害。因此在车内不要打瞌睡，坐在座位时，可以适当地转动身体，侧面向前，减少颈椎的活动一次来避免头部受伤，也能保护颈部从而预防落枕。

总结来讲，相信大家都知道了，有什么办法可以防止落枕，平时的时候自己多注意下就可以了，让自己再也不用面对落枕的疼痛了，相信如果落枕过的人，会理解落枕有多疼起来要人命，所以一定要做好预防措施。

Answer 2

睡觉的时候不要保持一个姿势睡觉，要多翻身。

Answer 3

首先要选择软度和高度适中的枕头，还有就是要有正确的睡姿。

Answer 4

枕头不宜过高，不宜保持一个姿势，可以平躺

Answer 5

落枕，那个滋味真的很难受，我就经历过的。