Question

失眠是由于抑郁还是焦虑？该如何进行有效改善？

Answer 1

失眠的原因有好多，你说的这两种情况都应该有。具体的解决办法是多吃一些有助于睡眠的食物，比如睡觉前可以喝一些酸奶，或是多吃一些桂圆对解决失眠也很有帮助。总之失眠对身体伤害是很大的，我们一定要多注意。

Answer 2

肯定都有的，看你是不是被具体一件事情烦扰了，如果是某件事情，那你就试着解决事情，解决不了就慢慢消化，但是抑郁和焦虑如果超过一个半月甚至两个月还没好，你就要看医生寻求帮助了，一般都是通过药物治疗的，住院的话至少也需要一周恢复。

Answer 3

这两种情况都会有，首先应该放松心情不要想太多，想得太多反而对自己的身体不好，凡事平常心对待，同志身体是革命的本钱自己要好好爱惜啊。

Answer 4

失眠是各种原因造成的。你要调整好心态就没有什么抑郁和焦虑啦。主要是心态放稳，不要紧张，放松就可以调整好的。

Answer 5

失眠主要原因是来自心理作用，也就是你说的抑郁或者是焦虑，也有来自身体方面的，比如有心脏类的疾病等。你先要弄清你失眠的原因，然后对症治疗。