Question

晚上喝豆浆好吗？睡前1一2小时喝可以吗

Answer 1

晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。
　　晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分。

Answer 2

豆浆早上喝，不可以空腹喝，，因为豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉；不能充分起到补益作用。饮豆浆同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收
。

下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。

晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素

这是很不错的养生方法的，如果你长期坚持会越变月漂亮的哦！谢谢你提供那么好的方法！祝你身体健康哦！