Question

老年人应该怎样预防心血管疾病？

Answer 1

老年人如何预防心脑血管疾病?
　　老年人的血管都会有不同程度的硬化，因此，心脑血管疾病成为老年人最常见，也是对健康威胁最大的疾病。如果能够早期预防，可以起到事半功倍的效果：
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注意
饮食
平衡，控制食盐的摄入
　　饮食要平衡，多样化。米面杂粮都要吃，还要适当多吃新鲜蔬菜水果，也要多吃鱼类、瘦肉、鸡蛋(每周4～7个)、牛奶、豆制品等。少吃糖类、及富含饱和脂肪酸和胆固醇的动物油、动物内脏等食品。控制食盐的摄入，每天最好在5克以下。提倡每天清晨喝一杯温开水。每天不少于六杯水。
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科学的生活方式，加强体育锻炼
　　保持生活规律，劳逸结合，保证足够的睡眠。忌烟酒，适当加强体育锻炼，选择合适自己的锻炼方式，保持体重。
　
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定期体检，控制血压
　　定期体检，定期检查血压，血压等于或超过140/90毫米汞柱，需按医生意见诊治并定期复查，不可大意;定期检查血糖、血脂、血液粘度、心电图、尿和眼底检查，发现异常及时治疗。
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保持良好的心境
　　遇事冷静，切忌情绪波动过大，学会减轻压力与宽松精神。对人对事充满爱心，对个人得失不耿耿于怀。
　
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发现问题，及时就医
　　平时注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常等症状，特别是有短暂的肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状，均应及早就医。