Question

苦瓜怎么吃（介绍吃法）

Answer 1

大家都知道，老一辈人的说法，都说吃苦菜会享福，吃得苦中苦，方为人上人，吃苦菜也可以清肠道去火，那么说到苦菜你想到的是什么？小编首先想到的是苦瓜，下面为大家分享三种苦瓜的做法，一起来看一下吧。

一、肉末苦瓜

烹饪步骤：

1.苦瓜，瘦肉。青椒，红米椒，蒜瓣，姜

2.备好的苦瓜去苦瓜籽切片，肉切末，姜和蒜切片，辣椒切段。

3.下入姜，蒜，米椒炒香。

4.再倒进肉末翻炒几下，

5.倒进青椒，放盐炒匀，

6.淋点生抽出锅待用。

7.另起锅烧油放进苦瓜炒匀，翻炒翻炒，

8.放盐炒八成熟，

9.倒进炒好的肉炒匀。

10.后撒上鸡精出锅。

11.炒苦瓜时放点肉末苦瓜更香

二、苦瓜炒蛋

1、准备食材

2、将鸡蛋磕入碗中，用筷子搅散。

3、苦瓜洗净纵向对半剖开后去瓤，切成薄片，姜、蒜洗净，切成末备用。

4、锅中烧开水，将切好的苦瓜下锅中焯30秒捞出沥干水分备用。5、锅中放油烧至七成热时，将蛋液倒入锅中，在锅中快速搅打炒成蓬松的炒鸡蛋并盛出。

5、锅中放油烧至七成热时，将蛋液倒入锅中，在锅中快速搅打炒成蓬松的炒鸡蛋并盛出。

6、锅中重新放油烧至五成热，先将香葱末放入爆香。将苦瓜块倒入，大火翻炒1分钟，放入盐、鸡精调味，搅拌均匀。加入鸡精让这道番茄炒蛋滋味更加鲜美，让人食欲大开。

7、最后放入炒好的鸡蛋，炒匀即可盛出。

三、双色炒苦瓜

第1步：尖椒洗净，去蒂，切丝。

第2步：苦瓜洗净，去瓤，切丝。

第3步：锅烧热放少许油，倒入尖椒炒香，再倒入苦瓜加少许盐和生抽调味，翻炒几下即可。

第4步：出锅装盘。

第5步：即成香辣可口，下饭菜。

Answer 2

苦瓜一定不要用开水烫,开水烫出来的苦瓜不脆也不鲜,
苦瓜最好的吃法是:把苦瓜切好后用盐揉匀放10--20分钟,时间不要太长,时间太长就被淹死也不好吃了,
然后用淹好是苦瓜炒肥肉很好吃,大部分的人都不喜欢吃肥肉,因为它太油腻,但是用苦瓜炒出来是肥肉就会很好吃而不油腻了,
用苦瓜炒肥肉时:一定要把肉炒到位再放入苦瓜(同时放入调料)翻炒均匀出锅,以免苦瓜会炒得太熟

Answer 3

福菜苦瓜

食材准备：

白苦瓜600公克，福菜30公克，姜片10公克，水200公克，酱油1大匙，糖1/2小匙，盐少许，米酒

做法步骤：

1.白苦瓜洗净去头尾，剖开去籽后切大块；福菜洗净切小段，备用。
2.将作法1的白苦瓜块放入热油锅略炸，捞出沥油。
3.取锅烧热后倒入适量油，加入蒜头爆至微香，再加入肉丝、辣椒片炒至变色，续放入作法1的苦瓜块、福菜段及所有调味料拌炒均匀，倒入水以小火焖煮入味即可。

苦瓜营养价值：

1.苦瓜中含有丰富的维生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

2.苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素能使捏取脂肪和多糖减少。

3.苦瓜还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。

4．苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

Answer 4

1.首先准备洗净的苦瓜。 2.把苦瓜对半切，用勺子刮去苦瓜的瓜瓤，再把苦瓜里头的瓜瓤去掉，尤其是内层的白膜一定要去除干净。这也是苦瓜做出来不苦的关键之一。 3.将瓜瓤清理干净。 4.再切成小薄片，切好后放入盆中。加入盐，搅拌均匀，腌制十分钟。这是苦瓜不苦的第二个关键点，经过腌制的苦瓜，苦味更会减弱。 5.接下来时间，把洗净的小红椒切成小圈，蒜拍扁切碎，放入碗中。 6.锅中油热后，放入花椒爆香爆香后，捞出花椒粒，将热油淋入碗中。加入米醋、香油、生抽、盐、鸡精，少量白糖，提味。 7.现在，苦瓜也腌好了，里面会撒出很多的水分。接下来锅中水开后，倒入适量食用油，再倒入腌好的苦瓜，焯水，苦瓜这样焯水后颜色会更加翠绿鲜亮。一分钟后，捞出过冷水。 8.沥干水分后放入盆中。再倒入调的料汁，搅拌均匀，最后就可以装入盘中。 9.好了，一盘清热解暑，爽口开胃的凉拌苦瓜就做好了。这样做的苦瓜清脆爽口，一点苦味也没有。