求减肥计划书
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楼主您好,其实减肥不难,我这个办法很简单,我下面有4种方法:
游泳是可以减肥的,但游泳之前是要吃点东西的,最好喝点粥吧,游泳完后虽然很饿,千万不可以吃得胀胀的,只能吃饱,反反复复也能起到减肥的作用!!
就是每天的一日三餐正常吃,不过吃的是清淡的食物,不要吃太多肉。
最重要的一点是,吃任何东西都不要吃太多,一日三餐只能吃饱,不能吃得胀胀的!!!
喝茶也能减肥,但是在你喝茶前一定要吃些东西,当你喝茶后,吃的也是清淡的食物。。在你晚饭后睡觉前喝茶是减肥效果最好的时间,
不久,自然会瘦的!!!
多吃青菜少吃肉,最好不要吃高热量的食物!!!照我的方法做一个月10斤没问题!
游泳是可以减肥的,但游泳之前是要吃点东西的,最好喝点粥吧,游泳完后虽然很饿,千万不可以吃得胀胀的,只能吃饱,反反复复也能起到减肥的作用!!
就是每天的一日三餐正常吃,不过吃的是清淡的食物,不要吃太多肉。
最重要的一点是,吃任何东西都不要吃太多,一日三餐只能吃饱,不能吃得胀胀的!!!
喝茶也能减肥,但是在你喝茶前一定要吃些东西,当你喝茶后,吃的也是清淡的食物。。在你晚饭后睡觉前喝茶是减肥效果最好的时间,
不久,自然会瘦的!!!
多吃青菜少吃肉,最好不要吃高热量的食物!!!照我的方法做一个月10斤没问题!
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