Question

怎样才能快速长高一年可以长高十五厘米

Answer 1

一年15厘米这只有10-15岁之前才有机会的，一般过了这个发育期，骨骼相对休眠，增长很缓慢，如果辅助以运动还可以继续长的。但是一年15厘米有点挑战。我这一年的时间都在锻炼。一般都是简单的跳操。从去年开始正式开始进行运动长高！目标180cm，每天增加目标。
我做的杨云风的日记里面的方法，粹的跳绳和摸高跳！晚上做的，早上在床上伸个懒腰起床！做伸懒腰运动60个。晚上跳绳一千，原地全力跳20个(做2组)！摸高10个(做2组)！压腿左右腿各10个(做2组)！踢腿20个(做2组)！拉伸（弯腰触地等）5分钟！一年了还长了4公分，我已经24了！饮食方面，每天必须两个鸡蛋，两瓶纯牛奶，。加油，虽然累。也要坚持！

Answer 2

一年是不可能长15公分的，我原来半年才起来了5公分不到，平时多吃水果蔬菜，补充维生素，晚上别熬夜，平时没事可以时不时晒晒太阳，跳跳高拉拉筋，再者是配合英国的AOSTEKARL，这个在国际上都有口皆碑的，祝你成功