Question

睡觉怎么样才能不做梦

Answer 1

最重要的是你要把握自己的心态，不要给自己太大的无形的压力了，因为等高考完叫你就会发现这根本是只有害没有利的。我今年刚高考完，之前也和你一样，我甚至都吃了安眠类药物了，不会调整啊结果在考试前崩溃了。心结在你心中，也只有你自己能解决，试着放松，会好很多，加油啊

Answer 2

梦
是因为负面情绪的积累应该调节心情学会放松
证明大脑皮层没有得到很好的休息
记忆中枢还很活
跃导致的没有进入深层睡眠阶段：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。酸枣仁汤
三钱
捣碎
水煎
睡前一小时服；静心汤龙眼肉
川丹参各三钱+水两碗
煎至半碗
睡前30分钟服
吐纳法是最简单的的帮助睡眠方法：仰卧（侧卧）保持心静
双手环抱下腹前方
深吸气
然后呼气
当气快呼完的时候
不中
断的把它吸回来，这样反复
就会有一种绵绵不绝的感觉（呼吸过程中舌尖要抵住上腭。这样大约几分钟后就可以入睡了
祝你睡个好觉。多吃粗粮
燕麦
小米
全麦面包等富含VB1
的食物
核桃
瓜子
枣
蜂蜜　醋也有助眠作用