Question

怎样可以健康减肥

Answer 1

最有效的减肥方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化
食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的.我们好几个同事服用淘宝上有个叫非常宝健的店里的*螺旋藻*减肥组合，效果都不错，多的一个月减了20几斤，少的也减了快10斤，你可以试下

Answer 2

健康减肥应该怎么做？

Answer 3

Answer 4