Question

经常烦躁，控制不了自己，乱丢东西，总是忍不住哭，就是很烦，为什么？

Answer 1

经常烦躁是正常人都会有的情绪，跟精神压力太大、长期的过度焦虑、担心有关，也可能会因心理障碍的问题出现烦躁的情绪。多半考虑有植物神经功能紊乱，平常生活不规律，情绪压抑，过度疲劳、劳累，生活中要及时调整心态，否则会影响生活、工作。日常生活中尽量多一些户外活动，不要一个人闷在家里，多参加体育锻炼如散步、打羽毛球、游泳、健身等。户外活动不仅可以锻炼身体，还可以呼吸到新鲜的空气，增强体质，生活中还可以通过其他的方式来释放自身的压力和情绪。

Answer 2

经常烦躁，控制不了自己，乱丢东西还忍不住哭，这是心情比较烦躁的表现，你既然知道自己心情烦躁就可以走出去，到外面多走走看看开阔的大海高山，天空，夜空，这样的话你心里面会好受一点。

Answer 3

一定是最近的烦心事多，或者工作压力大，不要想太多，应该多看看轻松视频，缓解压力，或者出去旅游，看看风景，

Answer 4

增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.　　因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.　　

Answer 5

这也是情绪状态，跟身体饮食各方面都有关系，多做一些运动改善一些饮食，对于工作压力不要太大，这样试着调节一下，多和朋友聊聊天，缓和这种情绪，转移掉这情绪，有所帮助。