Question

戒烟需要多长时间

没抽烟差不多一天了,我心里实在慌的很!我想抽啊,但是我很想把烟戒掉,对身体实在不好,我抽烟大楷五六年的的时间了,基本上一天一包!大楷整个戒烟过程需要多久!还有戒烟期间需要注意什么,听人说想抽烟了吃零食就不会想抽了!吃糖 !吃瓜子!这些都有用吗?,刚才 查了资料!发现很多SB把一个答案 复制来复制过去的.真没意思,我希望回答我的是有戒烟经验的朋友,!谢谢

Answer 1

戒烟最少也要半年的时间。
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）
戒烟需要3个条件：
1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。
2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给自信！

戒烟的建议：

1. 彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了，这种方法有一定的难度，不过世上无难事，只怕有心人，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。
2. 循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。
3. 用吃东西代替吸烟：身边常备瓜子、干果、水果等一些自己爱吃的小零食，在想抽烟的时候拿出来吃。
4. 多喝水：戒烟的人往往爱口渴，在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水，倒一杯开水，哪一张报纸，边看边喝，几分钟后就会忘了吸烟。
5.培养其他兴趣爱好：想吸烟的时候下下象棋、去游泳、打打牌、种花、钓鱼、溜冰、溜公园，这样就没有太多的心思想着吸烟了，吸烟就会在你的脑海里慢慢淡忘。
6.持之以恒，贵在坚持：为了自己的健康、为了他人的健康，告诉自己：“一定要戒烟。”制定计划以后在坚持，不可轻言放弃。

Answer 2

身体修复需要一段时间,时间的长短就因人而异了。这个时候,您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段,之后就会渐渐好起来的。

Answer 3

有决心十多天就可以了

Answer 4

我抽了39年，每天二包，现在已经五天不抽了，只能靠毅力和决心！

Answer 5

这边有不错的方法和小妙招，基本在7天左右就可以戒掉了。。。。