Question

95%学校保证学生每天锻炼1小时，什么运动能够增加我们的体魄？





Answer 1

大家都知道，预防才是治疗疾病的最好的途径。现在医学表明，只要我们的身体健康，就能抵御大部分的疾病。所以有一个健康的体魄对我们来说至关重要，而运动则是非常健康体魄的最便捷最高效的办法。我们每个人都应该保持有充分的运动，在我们上初中上高中时，学校一般会安排我们进行早起的运动，例如广播体操以及晨跑。

这样不仅能够使大脑更加清醒，能够有效的面临接下来一天炎症的学习任务。同时也能够锻炼我们的体魄，因为身体是革命的本钱，只有一个好的身体才能够去想别的事情。所以我们只要保持充分的运动量就可以，也不要过度的运动，每天锻炼一个小时，只是大部分学校和学生都能够做到的事情。

每天早起的跑步，能够充分的数到我们的腿部肌肉以及调动全身的肌肉。除了跑步还有俯卧撑，以及下蹲，如果条件允许，甚至可以做脊柱引体向上，举一下哑铃。这些运动都能够快速的帮助我们有一个良好的体魄，这样一直能够坚持下去，会对我们的身体有一个非常好的影响。但是运动前一定要注意做好准备活动，不能够直接进行剧烈运动。这样很有可能会导致意外的发生内容摔倒，还有一些擦碰甚至扭伤。这样不仅不能达到睡眠的目的，甚至会受伤，反而得不偿失。

同时还有一些日常的团队运动，比如说足球篮球，或者是双人跳绳等等等等。这些运动不仅能够锻炼体魄，也能够帮助我们增进同学们的友谊还有配合能力。同时运动也是一种释放压力的方式，能够尽可能的释放掉，我们在学习中中积累的不开心与烦恼。

所以多运动很健康。

Answer 2

跑步，做俯卧撑，平板支撑这些运动都能够增加我们的免疫力，提高我们的身体素质，增强我们的体魄。

Answer 3

最简单直接的就是跑步，全身都能够得到锻炼，而且简单快捷，容易增加体魄。

Answer 4

我觉得最好最棒的就是跑步，既是一种常见的运动方式，而且他所带来的影响还是比较大的，又环保。

Answer 5

就是普通的运动就可以增加我们的体魄，一定程度上每天锻炼一个小时，才会让我们的身体更加健康，保证了我们的学习能力。