经常坐在电脑前的人怎么保护眼睛？
每个人都知道眼睛对身体的重要性，但是有些上班族就是要长时期的使用电脑操作来工作，在这样的一种情况下，我们就更要注意保护好眼睛。首先要保证电脑光的强暗度要适合眼睛、使用一段时间休息一会、多喝菊花水和决明子水、防电脑辐射、按摩眼睛等等方法来保护眼睛。
大家都清楚强光和弱光对眼睛的损害非常的大，所以在进行电脑操作的时候不要在光线太强的地方。否则会引起眼睛酸痛流泪等症状；而长期打字的人群手腕和手背都会有损伤，这时要注意让手也多休息一下；周边的环境光线亮度不能超过电脑屏幕的三倍；将电脑屏幕中的对比度和亮度调至眼睛舒服的指数；如果有条件可以戴上抗反射镀膜的眼镜可以有效预防光线对眼睛的伤害。
长期进行电脑操作的人非常容易得干眼症，因为工作时专注的对着屏幕眼睛眨眼的次数会降低，造成眼球表面的水份被蒸发流失，所以容易引起干眼症，我们可以在办公桌上放一杯热水，来补充环境中的湿度，从而缓解眼睛不舒服的情况；工作也需要休息，可以工作一个小时再起来活动五分钟；或者看一下电脑旁的绿植，仙人掌就是非常好防辐射的绿植。
菊花起到清热疏风、去除眼部疲劳的作用。在菊花中加入枸杞对于改善眼睛疲劳、干涩不舒服等情况有疗效；决明子是非常好的保护眼睛的药材，将决明子煮成茶来喝可以清肝明目、保护眼睛的作用。
现在许多人都开始重视保护眼睛，我们可以通过适当的休息、不要用眼过度、多看看绿色植物、多喝菊花水等等方法来保护眼睛。眼睛不仅仅是身体的一个器官，还是人们获取知识的最佳途径，人一生中几乎所有的的知识储备量都是通过眼睛来收获的，所以我们要好好的呵护它。
慕立堂
2024-11-25 广告
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
2、做眼保健操
做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。
3、补充眼部的水
除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。
4、闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
5、每天喝一杯养颜明目茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。
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6、转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
7、要对眼周进行卸妆
彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
8、生活一定要规律化
少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0925/c172848-30771396.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-上班族如何保护眼睛 八大养目护眼秘籍必学
随着科技的发展，用电脑和手机的人越来越多，最常见疾病就是视频终端综合症。它的主要表现就是眼睛干涩。因为人在长时间用手机电脑以后，瞬目反射会减少。所以，要有意识的眨眼、闭眼，这样可起到保护角膜的作用。
