Question

后卫需要练习些什么？如何练习？

后卫需要练习些什么？如何练习？

Answer 1

首先组织后卫应该是以组织为最根本
说白就是
把得分看清点
把主攻看重点
后卫
最先练习的应该是运球基本技术
有变向运球
急停急起
等
运球这点
主要是要练习手对篮球的感觉
可以练习原地左右手拍球
行进间突然变向
还有胯下运球
背后运球都要在原地和行进中熟练掌握
还有投篮技术
练习时主要就是定点投篮
开始最好离篮框近些
然后慢慢加大和筐的距离
最重要的是
投篮和运球
一定要注意基本动作要规范
其次就是
意识
这个就是多看比赛
多看出色组织后卫的比赛
比如基德
纳什
的传球路线
和处理球方式
然后结合自己作总结
每次打完正规些的比赛后做做小总结
想想自己有什么地方不太合理
最后就是力量和速度
主要有弹跳
短距离加速
身体对抗
当然联系方法就是多种多样了
以自己喜好而练
比如俯卧撑
引体向上
或举哑铃
这都是练习上身的
仰卧起坐
可以练腰腹
蹲起
蛙跳
鸭子走路
可以练习腿部肌肉
最后最重要的是要给自己确定一个风格
比如
你想做什么类型的后卫
是力量型
速度型。。
那就要看你自己了
还有不管走什么路线一定要坚持很可能会有进步慢或者没有方向的时候
如果你是真心喜欢篮球就一定要坚持下来
还有一个好后卫也应该学会尊重对手
学会向任何人学习
祝你成功！