Question

吃哪些东西对皮肤有好处？

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Answer 1

减压很重要

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸收的维他命和矿物质不够），你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。

二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫 克的锌片，连续一两个月。

三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！

四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。

五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨听听老人家的话，喝些凉茶。

六、据说每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可保不再见粉刺。

七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。

八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要。

九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下有否敏感，或荷尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的证结。

十、最后不妨试一试香气疗法，从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针 灸，或许会有意想不到的效果。

油性皮肤：皮脂腺分泌的一个强有力的，长得油亮的皮肤感觉。厚的皮肤，大毛孔，痤疮和长期Mianpao容易。不容易有皱纹。面部彩妆很难持久。

在日常的护理应以控制皮肤分泌的油基清洁和维修的皮肤，减少黑头的发生痤疮和粉刺。皮肤应选择新的收敛产品，周适当的照顾，以加强皮肤和深层清洁。做好在白天保湿防晒霜，防止皮肤老化。化妆应使用质地薄的有效性石油产品。

Answer 2

我觉得可以吃一些胡萝卜，莲藕，冬瓜，大白菜，还有就是一定要保证充足的睡眠，多喝水，戒掉所有的咖啡和茶。

Answer 3

女人最重要的就是脸

Answer 4

可以多吃粗粮的食物，粗粮中含有大量的b族维生素，有利于皮肤细腻有光泽，同时也可以多吃一些富含维生素高的水果，也能够起到美白的作用。

Answer 5

可以吃豆类品的食物，像红豆薏仁或者动物的肝脏，瘦肉，奶类，以及新鲜的水果和蔬菜。