Question

关于学游泳的问题

我最近在学游泳，我身高180cm，肺活量很好。初次学游泳我就学蛙泳，奇怪的是若果我用脚蹬水我就可以浮起来但游不动，若我用脚打水就可游动但浮不起来。所以我学会了潜泳，我的肺活量很好，我可以闭水比较长，但真正游起来时好似力气跟不上，很容易就觉得累，是... 我最近在学游泳，我身高180cm，肺活量很好。初次学游泳我就学蛙泳，奇怪的是若果我用脚蹬水我就可以浮起来但游不动，若我用脚打水就可游动但浮不起来。所以我学会了潜泳，我的肺活量很好，我可以闭水比较长，但真正游起来时好似力气跟不上，很容易就觉得累，是不是姿势不对。我用手划水时双掌合起来向前推，双臂张开大概90度就再合起来。蹬水我就描述不了，就是曲腿再伸腿，跟着划水，打水大概就是用小腿和脚掌打，还有换气有什么技巧。 展开 还有讲一下踩水有什么技巧。越详细越好，谢谢大家。

Answer 1

我也很喜欢游泳啊~
一般教练在教的时候是先教仰泳的，看来你是自学吧
蛙泳很重要的一点是掌握好手和脚打水节奏你可以尝试一下
2脚1手，或是1脚1手。
脚在踩水的时候不要往下，尽量水平的踩水，登出去的时候不要忙着收腿，腿在发力后放松，让脚趾能感觉到水的划过。另外登水的时候不要把脚抬出水面，这样没什么登水效果。
手的打水主要用来换气，手在往后划的时候基本于池底保持30度角。肩部划到45度时肘关节往身体方向收，同时腹肌用力，把头抬出水面，完成换气（换气=吐气+呼气，吐气可以在水底完成，以便头在露出水面的短暂时间里用来呼气）。
不要怕张嘴，呛个一两口很正长嘛~
联系的时候可以把手和脚的动作分开联系，找快浮力板，不换气的联系登腿动作。体会很重要。手的动作可以到浅水区去练，站着不动弯腰。把人平贴在水面上，然后联系用手打水的动作。仔细体会一下。
你也可以找个高手，游到他身边，憋气在水体，观察他的动作，自己在练习。
蛙泳最难的不是换气，而是手脚间的节奏配合，这个对初学者很难。我的建议是别急，把手和脚的动作分开做，脚做完了再做手，之后，慢慢加快节奏。
祝你成功啊~

Answer 2