总是上午打瞌睡很累，像睡不醒一样，下午开始精神，晚上最精神，怎么办？有没有什么办法改一下？ 40
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男孩子 那就每天坚持锻炼 狠狠的出一次汗 再痛痛快快洗个澡 生活自律起来 早睡早起 身体素质提高了 一天就不会萎靡不振拉 女孩子嘛就每天化个淡妆愉悦一下自己的心情 做一些喜欢的事情 也适度锻炼一下身体 会提高新陈代谢 让你更加年轻漂亮哦
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要调节你的作息规律，在晚上睡觉，白天才可以精神状态好，把自己身体的生物钟时间调节好。
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我已经晚上11点就睡了，白天7点起，结果还是困到不行
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早上起来去做做运动，让自己变得兴奋起来
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我也是一样，我就是晚上有点熬夜，要先改变晚上不要熬夜，早早睡，早上才有精神
追问
对啊，关键我晚上已经早睡了，结果白天七点起床，还是犯困
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