怎样才能尽快的提升自己的身体素质? ,

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好男儿志存千里
高粉答主

2021-06-10 · 关注我不会让你失望
知道大有可为答主
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提高身体素质,要从日常生活做起,要规律作息,不要熬夜,要早睡早起,使人体的生物钟保持正常的状态。
另外,在饮食结构中,要求适当进食蔬菜和水果,减少油脂类的摄入,要参加体育运动,选择适合自己的运动方式,长期坚持,通常选择有氧运动,包括快走慢跑,骑自行车,游泳,打羽毛球以及跳广场舞等,要保持心态平和,减少精神压力,平时要养成多喝水的习惯以及定时排便的习惯,适当进食蛋白类食品。
上官欣淼
2020-12-03 · TA获得超过237个赞
知道小有建树答主
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我觉得你的身体素质,身体素质的话,一定要多运动,然后如果你想提高自己的形体的话,你可以去撸铁去健身房呀,什么地方去,然后多吃一些高蛋白的食物,然后练自己的肌肉。
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游呀游小童鞋
2021-06-27
知道答主
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想要尽快的提升自己的身体素质,那么合理的饮食习惯。规律的运动习惯。一定要养成这样才可以有效的提升自己身体的素质。
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里昂的周末1c
情感倾听者

2020-12-03 · 让我来听你的故事
知道答主
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这就说在饮食上必须得有也荤素搭配,然后经常锻炼。
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