Question

吃米和吃面，哪种更养人，你怎么看呢？

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Answer 1

【米面的营养价值对比】

大米的营养价值

大米中的微量元素种类比较丰富，有粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸以及蛋氨酸等多种氨基酸，虽然每种微量元素所含成分较少，但由于人们食用大米比较多，因此对于健康还是非常有益。同时，大米中的维生素B，可以预防皮肤疾病。在中医眼中，大米还是补中益气、健脾养胃、益精强志最佳食品。 

面的营养价值

面的营养成分比大米稍微有些逊色，但是面中含有大米中没有的铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 

总结：米和面都是我们中国人热爱的主食，要说营养价值谁更好，每种都有自己特点。要说，吃什么最有营养，小编认为，那最好每种都吃一点，嘿嘿。

【米面热量对比】

大米的热量

1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米中，含有更多的膳食纤维和维生素，热量更低，适宜减肥的朋友食用。

面的热量

1碗100克（2两）面条热量280卡路里。面条在煮的过程中，会吸收大量的水分，100克的面条，煮熟之后，会变成400克，比较容易使人产生饱腹感。

总结：大米虽然每100克的热量要高于面条，但是面条的饱腹感却要比大米要高，因此，说吃什么比较减肥，小编还是推崇面条的。但是面条饱腹感强，也会容易消化，产生过早的饥饿感，减肥的小伙伴们，可要忍住啊！ 

总结：大家看了不同主食的热量对比，是不是对于那种主食容易长胖有了一个新的认识呢？其实在最后的对比中，我们可以知道，米和面并不是减肥朋友们的最佳选择，大家可以选择一些类似玉米、红薯这类，饱腹感强，并且热量低的食品进行减肥工作，一定会事半功倍的！

Answer 2

吃面更养人。因为和米相比，面非常的好消化，经常吃面的人身体会非常的好。

Answer 3

不一定，主要看个人的习惯，如果你喜欢吃米饭，米饭就养人，如果你喜欢吃面，面就养人。

Answer 4

我觉得应该是吃米更养人，因为米饭中的营养元素是比较高的。

Answer 5

米和面对人体都是有好处的。哪个更养人，没有一个确定的说法，关键是看你自己喜欢吃什么。