Question

怎么增加体重？为什么有些人吃再多也不会胖？

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Answer 1

增加体重的方法有很多，例如多吃少动、多吃热量高的食物等。有的人之所以吃再多也不胖主要是因为以下两方面原因，一是这类人天生的体质就不容易胖，二是这类人虽然吃的多，但是由于挑食导致了身体中的营养不均衡，所以才会很难胖。

在现实生活中有两类人在饮食方面其实是很纠结的，一类是减肥的人，另一类就是增肥的人，今天我们主要来谈谈增肥的人。很多人想要增加自己的体重，但是可能因为方法不对，所以大吃大喝也不见增加体重，这种情况就是不科学的增肥方式。我们在增肥的时候一定要注意两个问题，一是吃的食物要营养均衡，二是保持健康的作息时间，这两点若是做不好的话，那么增肥是很难成功的。

另外，想要增加体重的人，可以在饮食方面多选择一些热量高、脂肪多的食物，例如五花肉、肥肉、巧克力、榴莲、菠萝蜜等东西，都是很能增肥的食物。除此之外，在增肥期间还要注意控制自己的运动，有的人吃得多但是运动量也大，身体中的卡路里都被自己消耗掉了，那样增肥也是不会成功的，但是吃得多又不运动的话，对身体其实不是很好，所以增肥期间还是要保持一定运动量，但是一定要保证身体的摄入量大于运动的消耗量。

最后来说说为什么有的人吃再多也不会胖，很多人出现这种情况都是因为身体中的瘦素比较多，所以阻挠了身体去摄入热量、脂肪等。还有的人虽然吃得多，但是吃的都是一些不容易胖的东西，例如青菜、鱼虾、牛肉、鸡肉等，这些食物中本就没什么热量和脂肪，所以吃再多也是很难长肉的。

Answer 2

单纯的增加体重，可以多吃一些油腻食物，比如麻辣烫或者汉堡薯条炸鸡这一类都可以，之所以有些人吃再多也不会胖，是因为他们是不易胖的体质，体质因素所决定。

Answer 3

想要增加体重的方法就是多吃，吃一些高脂肪，高蛋白质的食物，但是很多人体质就是光吃不胖，那就需要加上健身了，健身可以增加肌肉，需要更多的能量来补充，身体就需要从外界摄取的更多，有利于身体的长肉。

Answer 4

体重不仅与饮食密不可分，还与体质有关。想要增加体重，一方面要保证自身营养的摄入。另一方面要养成健康的生活习惯，培养健康体质。