Question

为什么很累却睡不着

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾的作用；
五是全身放松法:在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。

Answer 3

累过头了，想休息可反而会失眠很正常，就好像熬夜到两三点睡下以后，经常是睡不踏实，第二天早上五六点就会醒一次。
我一般这样情况就洗热水澡然后吃一点镇静药帮助入睡，有人肯定说吃镇静药不好副作用什么的，但是对于一个成人，过度疲劳或者生物钟紊乱远比偶尔的吃一点镇静药的副作用麻烦大多了。

Answer 4

睡觉前可以去周围散步平静。喝袋牛奶，吃个苹果和少量面包，2片钙镁片，不要想太多，有的人就是晚上大脑兴奋，不要有压力，顺自然，白天努力学习工作疲倦了自然需要晚上休息，其实睡觉对健康很重要修复细胞肠胃休息，不行可以去精神医院咨询买点中药。我吃了一些河南精神病医院的很有效果，就是价格不菲，本来可以去药店的，祝你早日摆脱失眠，有健康问题可以交流。石家庄爱心刘最博士

Answer 5

偶尔的过度疲劳有时候会刺激大脑处于兴奋状态，反而睡不着了。