Question

每天坚持做200个俯卧撑，坚持下来对身体有什么好处？

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Answer 1

我们在读书的时候肯定都听过这么一句话“我运动，我健康，我快乐”，其实从小就是要培养我们有一个运动健身的习惯，这样长大以后才可以很好地保持身体基本健康，很多人会选择做俯卧撑，于是人们就会问每天坚持做200个俯卧撑，坚持下来对身体有什么好处？其实对于自己的腹部力量还有身体素质可以起到很好地效果。

做俯卧撑简单来说就是锻炼我们的腹部力量，也是很多职业运动员都会做的一个项目，因为腹部的力量对于整体的平衡力控制有着非常关键的作用，如果每天坚持200个俯卧撑，体内的脂肪会被很快消化，进一步转化成自己的肌肉，尤其是在腹部的地方，很快就有会腹肌的出现，对于整个人的精气神都会有非常大的提高，而且对于自身的控制会很好，这一点是可以做到的，但是坚持每一天200个俯卧撑，还是有点难度的。

这样给大家说一个例子，周杰伦至今依旧是华语乐坛的天花板，在20013年的时候，他就是八块腹肌，那时候的周杰伦精气神状态是最好的，这就是坚持每天做200个俯卧撑可以带来的效果，给人精神还有气质上绝对的提高，这也会健身的一种魅力所在，而且每天坚持做200个俯卧撑对于自身的身体素质绝对是有质的帮助。

很多时候我们会想吐或者是运动一会就感觉非常疲惫，其实就是身体素质方面太差所导致的一些问题，每天坚持做200个俯卧撑可以很有效的改变这些情况，对于身体的抵抗力还有恢复力等等都是很好地，还有就是对于近战以及抗打能力都是非常好的，尤其是对于拳击选手。

Answer 2

坚持每天做20个俯卧撑，1个月后身体会有什么变化？

Answer 3

锻炼是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛……这些都是锻炼的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。#自律#俯卧撑

Answer 4

练臂力。每天坚持做200个俯卧撑可以锻炼臂力还能增大胸肌，提高身体的免疫力。

Answer 5

首先最直接的好处就是会增加你的手臂的力量。以及可以锻炼你胳膊上的肌肉和胸部的肌肉。可以提高你的身体素质，塑造完美身形。