Question

自行车健身有何特点？

Answer 1

自行车运动的健身特点

1. 全时间：在一天24小时中的任何时间都可以利用自行车进行身体练习，昼夜影响较小。

2. 全天候：在任何气象条件下自行车都可以进行不同程度的身体练习。



3. 全地点：在任何道路条件下自行车都可以进行身体练习。

4. 全运动量：利用自行车可以进行小运动量、中运动量和大运动量的身体练习。



5. 全年龄段：从2~3岁的小孩到70~80岁的老人，几乎都可以利用自行车这一运动工具进行身体练习。

故而，自行车运动被人们称之为“五全”大众健身运动。



Answer 2

习惯性的单车运动，能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

自行车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

Answer 3

主要的特点就是手脚双动力，时速可达40km/h；做功方式多、健身效果好。骑行本自行车时，手脚可同时对自行车驱动做功，也可单独用手或脚驱动做功。采用脚拉脚蹬直线式、手拉摆杆摆动式做功方式，既提高了自行车的行驶速度，又锻炼了腿部肌肉、臂部肌肉。

Answer 4

自行车运动的健身特点

1. 全时间：在一天24小时中的任何时间都可以利用自行车进行身体练习，昼夜影响较小。

2. 全天候：在任何气象条件下自行车都可以进行不同程度的身体练习。

Answer 5

据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。 (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发.