Question

睡不好是怎么回事？

Answer 1

睡不好觉分很多情况，有的人是睡不着的人是睡眠质量差，有的人是睡眠浅有的人是很难入睡等等，中医认为，睡不好觉主要原因有思虑疲倦，内伤心脾心肾不交，阴虚火旺，胃中不和等等，都与心脾肝肾有关。平时要适度的运动，增加身体的疲惫感，多喝水多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶，花生，核桃，蜜蜂等等，要养成规律的生活习惯，按时作息。

Answer 2

睡觉质量不高的原因可能是由于你想得太多了，放松心情就会改变睡眠的质量了。

Answer 3

每天晚上睡眠不好，总上似醒非醒的，怎么回事，如何改善？。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试