Question

宝宝一天需要补多少DHA比较好？

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Answer 1

DHA属于必需脂肪酸ω-3系列，人体不能直接合成，需从食物中摄入。DHA 是大脑、中枢神经和视觉细胞膜中最重要的脂肪酸成分，大脑细胞优先吸收利用DHA。补充dha能够提高头脑敏锐度和反应速度,尤其对于婴儿、儿童来讲,倒是母乳妈妈，饮食应该增加w-3系不饱和脂肪酸的摄入，其中 α-亚麻酸是必须靠食物摄入体内不能合成的，这是人体内合成DHA的物质基础。哪些食物富含 α-亚麻酸呢？其实比较少，最常见的亚麻籽油。

怀孕第4周，胚胎最先开始的就是大脑发育。此时卵裂开始，一部分细胞形成大脑，另一部分细胞形成胎儿的神经系统。所以从怀孕第4周开始孕妈每天就要补充DHA200mg。为什么DHA可以对大脑的神经发育挂钩呢？这是因为婴儿大脑含60%脂肪，其中20%是w-3脂肪酸（主要是DHA和EPA）。有研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用，

从结构基础的角度来说，就大脑而言，DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成，所以它能够促进胎儿的智力发育。对视网膜而言，它对视网膜光感细胞的成熟也有一定作用，它可以提高视觉的光感作用。DHA一天建议给宝宝服用一颗比较好，放到晚上睡觉前服用，晚上睡觉以后肠道蠕动比较慢，DHA在肠道内的存留的时间比较长，能够得到充分的吸收。DHA主要是为了促进大脑发育的，小儿大脑发育的关键阶段是6个月到12岁之间，

0-6个月的宝宝每天补充400毫克DHA,6~2岁的宝宝，每天补充100毫克DHA,这个阶段孩子添加辅食了，每天可以给孩子买点含有DHA的食物吃，比如深海鱼,,核桃，杏仁，花生等。两岁以上的宝宝每天大约补充200毫克的DHA就可以了。

Answer 2

宝宝DHA参考摄入量：100mg/天。
这个量不止是指营养素补充剂，还包括从食物中摄入的DHA。
母乳喂养的宝宝，建议妈妈每周吃2-3次富含ω-3的深海富脂鱼，也可以给宝宝补充DHA。
如果选择营养素补充剂补充DHA的话，婴幼儿建议选择藻油DHA。

Answer 3

一天需要补充100毫克dha，这个时候宝宝已经可以添加辅食了，所以可以吃一些含有dha的食物，比如奶酪、婴儿米粉其中富含丰富的dha。还有鸡蛋，牛奶等等都有dha。可以去医院检查一下宝宝的营养状况，如果宝宝身体比较缺营养，可以补充dha药剂。

Answer 4

DNA的补充和年龄有关，一般六个月以内的宝宝母乳喂养，不需要补充，由于上的宝宝补充d以根据医生的建议

Answer 5

在补充的时候一定要注意适量，对于宝宝每天补充不要超过300毫克。