长时间不吃早饭的人，身体会有哪些变化？
有的同志为了减肥不吃早饭，或者早上太忙没时间上班，或者懒得吃早饭……不吃早餐的原因有上千种，但不知道大家是否知道，不吃早餐的习惯一旦养成，会极大地威胁身体健康，增加患病风险。国外研究表明，胆石症女性年龄在20-35岁之间，约80%-90%有过不吃早餐的经历。如果经常不吃早餐，患胆结石的风险会大大增加。因为没有食物的时候，胃照常蠕动，分泌的胃酸会刺激胃壁，在夜间损伤胃粘膜。由于胆囊内的胆汁无法排出，胆汁中的大量胆固醇会沉淀沉积，久而久之人就会患胆结石。不吃早餐容易诱发心肌梗死。国外心血管专家呼吁不吃早餐，胃里没有食物，会导致血液中形成更多的B型血栓球蛋白，使血液凝固，容易使人患心肌梗塞。
自然有规律，人体也有生物钟。最好不要强行打破这些平衡。健康和长寿也受身体生物钟的支配。比如不吃早餐，生物钟的正常运转就会被打乱。如果营养不及时补充，你的生理机能就会下降。此外，不吃早餐的风险会影响你的健康和长寿。很多减肥的女生认为，少吃点，可以少摄入热量。早餐最容易被减肥的女生忽略，但是早餐真的很重要。如果你不吃早餐，你的午餐和晚餐会吃很多食物，尤其是在晚上。吃完饭马上就要睡觉了，身体没有时间消化吸收。时间长了，人就会发胖，因为多余的热能特别容易堆积脂肪，使人发胖。早餐、午餐和晚餐的最佳比例是3: 2: 1。
人们以食物为重。在正餐的情况下，人体自然会有胃、结肠排出的现象，有助于身体排毒。但是，如果膳食失衡，胃和结肠的反射就会失衡，容易出现便秘。排毒不畅的时候，容易长痘等等。经过一夜的睡眠，人体的营养已经消耗得差不多了。血糖浓度处于相对较低的状态。不吃早餐或少吃早餐，血糖浓度不会得到充分补充，会出现精神萎靡、头晕、心悸、四肢无力等症状，甚至低血糖休克都会造成很大的危害。早餐很重要。早餐是能量的来源。如果不及时进食，补充能量，血糖的消耗就无法供应。这时候你的脑力无法集中，人很容易感到疲倦、无精打采、情绪低落、反应迟钝。
不吃早餐的人往往要到中午才开始进食，却不知道人在饥饿的时候，胃酸会分泌过多，从而促进胃炎和胃溃疡的发生。不吃早饭的同志，刚开始可能不会觉得很饿，但是到了10点左右，可能会觉得饿。长此以往，会出现一些消化系统疾病，导致营养不良，从而降低全身的免疫力和身体的抵抗力。女同胞要注意。不吃早餐的危害之一是加速衰老。为什么这么说？一日三餐，因为早餐中的营养成分是其他膳食无法补充的。国外相关实验表明，早餐中的能量和营养成分在一天中占据着非常重要的位置。如果不吃早餐，人体只能利用体内储存的蛋白质和糖原。时间长了，皮肤干燥、皱纹、贫血都会来，加速衰老。不吃早餐，或者早餐质量不好，就会摄入能量和营养。严重时还会引起营养不良、缺铁性贫血等。
