Question

长期吃蛋白质粉好吗，吸收不好的人吃有效吗?

Answer 1

长期吃蛋白质粉好吗？

蛋白粉是可以长期吃的，蛋白粉能够补充人体一些所必需的氨基酸，而且也有利于人体的吸收，能够预防蛋白质营养不良，只要没有肾脏相关疾病的话，长期吃蛋白粉并没有什么问题。在临床上蛋白质是一个检测的重要项目，它分为血蛋白和尿蛋白这两大类。如果说出现了尿蛋白的增多，往往跟肾脏疾病有关系。像各种原因的肾炎，肾病综合征等情况。在治疗方面则需要根据患者具体的病情病因来调整治疗方案。而在饮食方面，这要求患者低盐、低脂优质低蛋白这个原则，避免增加肾脏的负担。

蛋白粉的种类有哪些？

乳清蛋白 (Whey Protein，WP):从牛乳提炼，按纯度和吸收速度，Whey 可再细分为浓缩乳清 (WP Concentrate), 分离乳清 (WP Isolate) 和水解分离乳清 (Hydrolyzed WP Isolate)。

酪蛋白 (Casein) :从牛乳提炼，吸收速度较慢，一般建议在睡前服用，在晚间有充足时间缓缓释放。

牛蛋白 (Beef Protein):从牛胶原蛋白种(Gelatin)提炼，适合对对奶类蛋白过敏的人。

大豆蛋白 (Soy Protein):从豆类植物提炼，适合素食者。

混合蛋白 (Blend Protein):由多种蛋白来源混合而成。

Answer 2

可以喝的，尤其是健身人

佛说，生命中的许多东西是可遇不可求，刻意强求的得不到，而不曾被期待的往往会不期而至。因此，要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然，不怨怒，不躁进，不过度，不强求，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲……

Answer 3

长期吃蛋白粉不好，蛋白粉中主要的物质是蛋白质，蛋白质食用过多，会对胃肠造成一定的负担，造成消化不良，食欲减退，便秘，营养过剩等症状，所以蛋白质粉不建议长期食用。

Answer 4

其实没必要吃蛋白粉，蛋白粉摄入太多会增加肠道和肾脏的负担，如果你健身可以吃多两个鸡蛋白，蛋黄不要多吃1天半个足够，多喝豆浆，吃些坚果就够了

Answer 5

蛋白质粉和蛋白粉之间的关系是一样，只是名称的变化而已，蛋白质粉长期好不好，最重要取决于产品和营养上的选择，像是汤臣倍健的蛋白粉就不错。其中含有双蛋白，均衡性强外，对吸收不好的人群补充也是很有效的。