Question

什么叫失眠？

Answer 1

失眠从字面上来看，就是失去睡眠，也就是说自己睡不着就可以说明是失眠了。但实际上，失眠的定义很复杂，情况也很多。

人体在从躺下准备睡觉到正式进入睡眠前的时间如果超过了30分钟，就是入睡困难的情况，也被称为早段失眠。第二种情况是睡眠维持困难，即自己在半夜醒来（比如去洗手间）到再次进入睡眠的间隔超过30分钟，这属于中段失眠。
最后一种就是容易被我们自己忽略掉的情况，就是早醒，比平常早醒来30分钟。
但以上只是失眠的一方面，第二条就是以上的情况一周内发生了3次以上且白天会有不适的感觉。结合以上就可以判断自己是否真的遇到失眠了。