Question

我很害怕别人议论我，有社交恐惧症怎么办？

Answer 1

1、要学会战胜自己
世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。
2、不要害怕让别人失望
我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求，过多地关心成功，成功就会逐渐来到你身边，拥抱你。
3、适当有些阿Q精神
我们每天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候，应该采取阿Q精神，不要太关注别人的评价，只要自己努力，并虚心听取别人合理的建议，并不断地改善自己，这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧。
4、要相信自己的能力
世上没有完全一样的两个人，每天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就可以使自己充满信心。坚持自己、并努力取得成功，持续的成功将使你看到自己的力量，变得自卑和自信。这样，无论如何，你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中，拥有良好的自尊，快乐和胜利的态度，从而在工作和生活中取得成果。
5、勇于承认自己的缺点
没有人是完美的，所以不要太过于追求完美，并允许自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好。只有这样，我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。
6、多积极参与一些聚会
多参加一些聚会，一方面，可以丰富枯燥的生活，更重要的是，可以通过与人的自然接触，从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张，只要踏出这一步，逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态。
总之，之所以有社会恐惧症，可能是因为以前一些不好的经历令我们害怕。所以，必须要建立起自信，多积极参加一些集体活动，通过与人自然接触，从而来缓解对别人交往的焦虑和紧张，要多自我鼓励，必须始终对自己充满信心。

Answer 2

似乎每一个孩子都会有这种的一种心理过程，当在青春期建立了完整的自我意识之后 我们似乎一直在渴望寻求到周围人的认同感，非常害怕被人讨厌 被人议论，只能说你还太年轻，其实没有人会如你想象的那样讨厌你 议论你。都是你自己内心和脑海里的自导自演

首先你要知道，这种心理是很正常的，不是一种心理疾病，没必要觉得自己有什么毛病，你需要建立一种自信，对自我的肯定，清楚自己的优势与长处，知道自己的短板在哪里，一个自我认知清晰的人会很好的来调节自我的情绪，建立自信是非常重要的，当你从小事情上一点点建立起自信，你就会发现，每个人都是善意而热情的 并没有人在讨厌你 议论你。每个人都有自己的生活，谁都不会舍得把时间浪费在这么无聊的事情上，不要把自己看得太重，更不要把自己看得太轻，从今天起试着对周围的每个人微笑，你会发现，其实只是你的自卑心在作祟而已。人类有镜像神经元，所以常常把自己内心的念头想法投射在他人身上。你需要接纳自己，喜欢自己，感受到自己是宇宙是社会是周遭的一部分，你不会与任何人对立。你是一种生命力的连接和每一个人和每一种生物植物都是一样的。

Answer 3

第一步先了解自己
你害怕别人议论你的点在哪里，是你成绩不好还是做事情马虎大意还是就只是单纯的不愿意让别人议论自己
第二步实行
你要是害怕对方因为能力议论自己，那你就要努力提升自己不能一味害怕缩头缩尾，如果害怕在别人面前努力那就在别人看不见的地方发愤图强然后让他人无法找到你的漏洞
你要是只是单纯害怕或者不愿意别人议论你，你一定要说出来和他们说你不喜欢这样，要是想讨论可以拉上你一起讨论。
再说一下
不用害怕别人议论你，既然有人议论你必然是你有什么点值得别人议论，你有价值，不管别人议论的是好活坏，都不用放在心里。
社交恐惧症是因为你缺乏安全感，你可以有空和自己的闺蜜或者好兄弟出去玩，然后让他们叫上另一个人你不认识却知道的人，你们几个一起出去玩，有你好朋友在，熟悉他人会比较方便，然后慢慢的在没有朋友的情况下你也可以和别人熟络起来
希望对你有所帮助，加油，社交恐惧没什么可怕的就看你能不能勇敢起来迈出第一步

Answer 4

没必要把精力放在别人身上，别人怎么说你也阻挡不了，做好自己就好，让自己开心，别人说你好话你也听着就算议论你，你也没必要放在心上，因为你不可能讨每个人喜欢。让自己开心，顺着自己的性子才是最主要的，这样生活才能快乐，人活着就要为自己着想，活在别人的嘴里会很难受的。自己大大方方一点，正常和别人交流，有事说事，没事就过自己的生活。

Answer 5

你害怕别人议论你有社交恐惧症的话，你就要逆着这个思想去做，你越不想要去与人交谈，你就越舔个脸去与人交谈。