Question

为什么在运动过后总是吃很多东西，总是想着吃？

Answer 1

运动时间比较长，都包括有氧运动，有氧运动和一部分无氧运动主要靠糖原来供能。
最初动用的是肌肉中的糖原，接着是血液中的，然后是肝脏中的糖原。
血液中的糖原用的差不多了，就是血糖水平降低。血糖水平降低以后，大脑就会感到不舒服——大脑才是我们身体当中的耗能大户，能量供不上来，大脑就要发出信号，要求补充能量。
这个信号就是我们说的饥饿感，所以人们就会想着赶快进食。实际上不需要吃很多东西，是否缺少能量还要看具体情况，大多数人补充点液态饮食，也能消除饥饿感。

Answer 2

很多人运动后吃东西，只是出于一种奖励心理，而不是真的饿了，所以，你要问问自己是不是真的需要吃东西。

如果实在抵抗不住食欲，也可以少量吃一些饱腹感强的食物，比如，富含蛋白质的食物，蛋白质棒（低糖）、希腊酸奶、杏仁、鸡蛋、瘦肉、鱼等。
有时候，坚持运动很久，也瘦不下来，很可能是因为你在饮食上疏忽了。

其实，要想使减肥轻松一些，关键还是要吃对食物。

高碳水食物不仅热量高，没什么营养，还容易刺激人的食欲，让人控制不住越吃越多。

而富含好的脂肪和蛋白质食物，不仅能满足人体所需的营养，还能产生一种持久的饱腹感，使人轻松管控自己的食欲。

如果坚持低碳水饮食，你不用“晨跑夜跑游几米”，也不用“吃草吃成沙拉精”，也能轻松瘦下来。

Answer 3

运动过后，总是吃很多东西是因为运动需要消耗大量的能量，而且要出汗，所以消化系统也会快速地运动起来，那你的肠胃消化也非常的快，所以运动过后非常的饿想吃东西。

Answer 4

运动过后总是吃很多东西，总是想吃是因为运动会消耗大量体力，而且运动能够加快新陈代谢，所以运动后就会比较饿，就会特别想吃东西。

Answer 5

这个很可能是运动过量，这才导致能量消耗太大消耗了体内的脂肪，所以没有太多能消化的食物了，而你在运动的时候多半靠的是意志，当你停下的时候就回到了本性，身体需要补充能量所以自然很想吃了！