Question

正确养胃的方法有哪些？求正确操作。

Answer 1

白粥、小米粥、面条

　　不要长期喝

　　粥里面主要是煳化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。因此，在觉得“吃不动饭”时或者连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食，不会增加胃的负担。

　　但是，消了近愁，难解远忧，想靠长期喝粥来“养胃”是行不通的。这是因为，胃功能有“用进废退”的特点：

　　如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化变差。

　　馒头、面包、各种饼干

　　小心反酸

　　馒头和普通白面包和粥相比，不易刺激胃酸过多分泌。并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。但是，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。

　　同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。

　　山药、南瓜

　　别吃太多

　　说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处。只是，一定要注意，别为了所谓功效而勐吃，吃得太多反倒是弊大于利了。

　　红茶

　　只是相对不伤胃

　　在茶家族里，没有能养胃的，相对不伤胃的就不错了。其中，红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。

　　总而言之，传说中的各类“养胃”食物，顶多是在胃不舒服的时候，给它减轻些负担，不再火上浇油。但想靠吃这些东西，让胃重新变得健康，真的办不到。

　　那怎么才能有个好胃？真正的“养胃”方法总结起来就两个字，那就是：“不作”

　　怎么才算“不作”？

　　平时“作”惯了，怎么才是不作？具体执行起来，就是以下 6 点：

　　1、规律吃饭

　　三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受，才想起来去吃饭。

　　2、不要狼吞虎咽

　　食物嚼得越细，胃的负担就越小。

　　习惯狼吞虎咽的人，可以先从每一口饭嚼 20 下开始，养成细嚼慢咽的习惯。

　　3、少烟酒

　　烟酒对肠胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。

　　烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生。

　　4、少吃肠胃不喜欢的东西

　　每个人的肠胃各有脾气，“挑食”习惯都不相同。比如有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服……

　　因此，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西。

　　5、少吃腌制食物

　　剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。

　　亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。

　　6、严格饭前便后洗手

　　幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。

　　想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前便后洗手”。

　　别笑，想想这个从小就知道的常识，到底有多少人是严格做到的？其实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功能，就是真正的养。

Answer 2

谢邀。

1、不要让胃部着凉，比如穿衣啊还有日常饮食，不要贪吃冷的、寒的，特别是夏天大量吃冷饮、雪糕这些都是很伤胃的！
2、吃饭的时间最好要固定，几点吃饭就是几点，不要饱一餐饥一餐
3、胃和心情是紧密联系，保持心情好，自然吃嘛嘛香啦~
4、多吃暖胃的食品，不总吃凉的东西。
5、胃疼的时候可以试着顺时针按摩胃部，缓解疼痛，冬天敷上热水袋，注意别被烫到了

日常调理产品：
中和胃酸类胃药西药：西咪替丁片、雷尼替丁、法莫替丁等
促进胃动力类胃药：胃服安、吗丁啉、莫沙比利
中药养胃类：猴菇饮口服液、香砂养胃丸、香砂六君丸等

另外个人比较喜欢康恩贝的乐谓好猴菇饮，因为它是纯猴头菇提取的口服液，猴头菇里面富含猴菇多糖、氨基酸、维生素等多种活性物质，除了以上的西药以外，日常调理保护胃黏膜我就是用这款，一养一治，效。果更好~

Answer 3

养胃可以从很多方面进行调理，比如:

• 饮食方面。过辣，过凉，过酸的食物不要吃，饮食尽量清淡。多吃面食，少吃米饭；避免暴饮暴食，不要熬夜，以免影响消化。

• 保暖方面。胃部着凉也会引起疼痛，可以喝红糖姜茶暖胃；冬天的时候多穿衣物，以免着凉。

• 药物调理。如果是经常性的疼痛，一定要及时就医，查清病因，用医生建议的药物进行调理会更好一些。一定要保护好自己的身体鸭。

Answer 4

一般情况下，导致患者胃病的原因较多。养胃的患者首先需要注意情绪的平稳，不要生气、暴怒。患者还需注意冷暖问题，尽量不要受凉，注意保暖对消化道疾病有一定的缓解作用。患者还需适当调整饮食，不可食用超出生活范围的食物，例如南京人不可食用过辣的食物。

Answer 5

胃是人体的消化器官，胃好了，身体才会更健康。因此，养胃是非常有必要的。养胃最好是从平常的饮食方面着手，注意饮食一定要有规律，平时应以清淡、易消化的饮食为主，比如小米粥、南瓜、菠菜等食物对胃部都是有着很大的好处的，可以适当多吃一些。

新鲜的花生当中蛋白质和脂肪的含量都是非常的丰富的，也是能够起到保护胃的效果的。若想养胃，平时还需注意做好保暖工作，不要让胃部受到寒冷的刺激。同时应避免辛辣、油腻以及生冷类、对胃部刺激比较大的食物。