Question

练习瑜伽对身体有要求吗？只有身材柔软的人才能练吗?

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Answer 1

爱美之心人皆有之，现在人们对于自己的身材要求也是越来越严格，人们对于美的追求也促使了很多运动闯入了我们的眼帘，瑜伽就是一个非常流行的运动，无论是男人还是女人都是可以进行练习的，对于我们的形体来说有着非常好的改善作用，其实就瑜伽来说，并不是只有身体柔软的人才可以练习瑜伽。任何动作都是循序渐进的，我们可以在刚开始的时候练习一些简单的动作，这样练习瑜伽时间长了之后，就会让我们的身体变得非常的柔软，然后再进阶高难度的动作就可以了。

1、人们对于瑜伽的认识有哪些误区？

有非常多的人认为练习瑜伽就是伸伸胳膊伸伸腿其实并不是这样的，我们都知道每个运动都有它严格的标准，因此瑜伽这个运动来说，主要是通过呼吸以及意志来进行练习的，而且瑜伽是动与静的结合，如果自己想要获得塑形的效果的话，一定要坚持下来才可以。

2、练习瑜伽应该做哪些准备？

每个人在进行运动之前都会有三分钟热度，很多人会给自己立下一个难以完成的flag，其实这是非常不对的，我们在练习之前应该循序渐进才行，同时练习瑜伽也是需要非常多的体力的，因此一定要先吃一点东西，只有这样才可以让我们有更多的精力去锻炼身体。

3、练习瑜伽有哪些硬性要求？

很多运动都是有着非常严格的标准的，瑜伽也是如此，最好在早晨进行练习，我们的身体经过一晚上的养精蓄锐之后，会变得更有活力，练习起瑜伽来会事半功倍，希望每个人都能够学会练习才行，同时对于环境来说也一定要保持安静才行，只有集中注意力才可以让我们变得更加的健康。

Answer 2

并不是这样的，身体柔软只能说明天多做一些困难的动作，并不代表身体不柔软就不能练习瑜伽

Answer 3

练习瑜伽对身体没有要求，不是只有身体柔软的人才能练，瑜伽是可以使人的身体越练越柔软，从而改变人的体态。

Answer 4

练习瑜伽对于身体是没有要求的，只要身体健康就可以练的。在练习瑜伽前，一定要学会一些基础的动作，让自己的身体慢慢舒展开，等身体舒展开了，就可以练一些高难度的