Question

你觉得正常人一直不睡觉的话，可以坚持几天？

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Answer 1

首先要说，长时间昼夜不睡觉的个体没有能健康活着的，大部分都处于一种亚健康的状态，为身体健康带来大量的风险，而有极少数人是确实对睡眠的需求很少。

一、正常人一直不睡觉的话，最多可以坚持11天

人类最长的不睡觉记录是264小时，这个记录是高中生在1965年创造的，11天后他快要睡着的时候，他基本上进入了无意识状态。没有人因为睡眠而丧命，科学家们也在实验室里找不到这个问题的确切答案。

二、睡眠带来的好处

睡眠有助于恢复体力，可以帮助恢复体力，睡眠期间胃肠道和器官不断合成产生营养成分，养精蓄锐，体温、心率、血压等基本生命体征略有降低，呼吸和部分内分泌减少，基础代谢率低，体力恢复。补充脑力，大脑在睡眠状态下氧气消耗量减少，有利于脑细胞的修复和能量储存。因此，睡眠可以保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的工作功能。情绪调节，那么睡眠对保护人的心理状态和维持人的正常心理活动至关重要，睡眠调节情绪、缓解心理压力、减弱不良心境对人的不利影响，使我们的整体精神状态变得非常和平，从而调节我们的情绪。增强免疫，人体在正常情况下对入侵的各种抗原产生抗体，通过免疫反应消除，保护人体健康，睡眠可以增强机体产生抗体的能力，增强身体的抵抗力。

建议每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。

Answer 2

可以坚持两天到三天，如果三天还没有睡觉的话，可能会出现猝死的情况，甚至可能会影响到一个人的抵抗力。

Answer 3

一般可以坚持一个星期左右。这样的情况很折磨人，如果一个星期不睡的话，会马上死掉的。