Question

晚上吃什么健康

Answer 1

你好，朋友
个人认为晚上晚餐比较接近睡眠的时间，不宜吃得太饱，最好控制在五点左右开始吃饭，
吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，
如西红柿，黄瓜，苹果等。
晚餐应选择吃含纤维和碳水化合物多的食物。
如果胃部不好，可以喝一些粥。
如果晚上失眠，可以吃一些香蕉，
燕麦片及茄子，番茄，
芹菜都是有助于睡眠的，
晚上睡前喝杯温牛奶。
对身体也是比较有好处的。
谢谢