Question

为什么眼睛总是很累很疲劳很困？叶黄素可以缓解吗？

Answer 1

眼睛很疲劳，可能是由于休息的原因，或者是长时间看手机引起的，可以适当的做一些眼保健操，叶黄素，有助于缓解眼部的疲劳

Answer 2

为什么眼睛总是很累很疲劳很困？叶黄素可以缓解吗？

少用眼自然可以缓解疲劳。

缓解眼睛疲劳，除了敷眼睛、揉眼睛、让眼睛适量休息之外，根本上，还是需要补充眼部所需的营养，尤其是叶黄素。

为什么叶黄素能够改善眼疲劳？我们需要从叶黄素的功效与作用来看。

在自然界中，叶黄素，又叫“植物黄体素”，它与玉米黄素共同存在，这两种成分是构成了玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分。而对于人体来说，叶黄素是人眼睛中视网膜黄斑区的主要色素，也是眼睛内部的核心营养成分。

叶黄素的功效与作用，主要有以下这两个：

①吸收蓝光：虽然电脑、手机的进步给我们的工作带来了方便，带来了更多的娱乐，但是，这些电子产品的屏幕会发出一种高能短波蓝光，蓝光穿透力极强，可以直接到达视网膜，并对视网膜造成破坏。而叶黄素可以抵御蓝光的穿透，从而避免蓝光对眼睛造成破坏。

②抗氧化：叶黄素是一种抗氧化物，与其他抗氧物一样，叶黄素也能够清除人体中过多的自由基。而充足的叶黄素，更是可以针对性地清除眼睛中的自由基，避免眼部细胞遭受自由基的破坏。

正是由于叶黄素的这两个主要作用，因此，对于经常用眼、用眼过度导致的眼疲劳，通过补充叶黄素，有一定的改善、缓解效果。

在众多的瓜果蔬菜中，叶黄素虽然普遍存在，但是含量较低。因此，针对用眼过度、眼疲劳的人群来说，还是需要食用叶黄素补剂。

Answer 3

眼睛总是很累很疲劳，可能你用眼的时间太长了，也许是你太累了，疲劳过度，眼睛也会疲劳，不要乱用一些药，要缓解疲劳，就是好好睡一觉，可以买眼药水缓解疲劳的眼药水。

Answer 4

如果我们“过度用眼”，过度地使用了眼的调节能力，眼睛的疲劳状态就会很快随之而来。容易出现“不适感”。叶黄素可以吸收蓝光，降低蓝光对眼部的损伤，让眼睛无需长期处于紧张状态。此外，它还能保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，帮助缓解视疲劳。因此，像过度用眼的人就很适合补充，更建议通过含叶黄素的产品来补充，如健视佳越橘叶黄素，补充更高效，营养含量也更高。

Answer 5

叶黄素主要是加强你的眼底营养，可以有效的过滤有害蓝光对眼睛的伤害，要想缓解眼部疲劳的话那就减少近距离用眼，可以做做户外运动，多看远处眼睛进行放松；