Question

在情绪的管理中，亲子关系会不断变化，家长该如何管理好自身情绪？

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Answer 1

这个就是比较全面的。总结自身的问题，亲子之间过后，自己的情绪，的确会让亲子之间的关系有很大的变化。一个性格脾气好的父亲，带出来的孩子，同样是为何的？孩子对自己家人或别人说话的时候，情绪也是为何，脾气也是很好的，一个暴躁的夫妻带出来的孩子脾气也是暴躁。相对于他的父亲俩可能矛盾更多，沟通更少。于家庭的摩擦，叛逆更多，更大。所以作为家长，如何管理好自己的情绪，在发火之前，我认为每个家长都有小时候想想自己的，当初自己在这个年龄，有没有做过跟孩子一样相同的措施。我们需要用什么方式来引导孩子？就是把自己的情绪先调节好，心平气和的跟孩子去沟通，去说他才会像。和小朋友一样的去用内心和你交流。这样一点一点的交流基础保存下来。你们一直到孩子长大，他都会用很平常的心态和你去交流，很多心里想说的话。不明白的道理，如果你当初一直用暴力的方式跟他交流，可能到最后孩子就是不愿对你多说一句话。无法跟你沟通，你们之间也就有了沟通障碍。所以为了以后能让孩子挺自己的意见，多跟自己沟通内心的想法，我们就要控制自己的情绪，尽量不要暴躁。不要发脾气。有耐心的跟孩子过。这才是最好的办法。最有效的办法就是我们曾经也是从孩子过来的，做了很多错事，很多不明白的东西都需要别人的。教导和指导耐心的教育，我们才会明白其中的道理。所以自我的心理调节是一个很重要的环节。

Answer 2

1、时刻注意自己的情绪

当自己在外受委屈，或者遭受挫折之后，一定要及时地将负面情绪宣泄出去，不要把这些负面的情绪带回到家庭之中。如果暂时无法宣泄情绪，那也要考虑暂时让自己远离孩子，不要过多地和孩子接触，防止自己因为控制不住脾气而给孩子造成伤害。

2、先处理情绪，再处理问题

家长要及时反思和总结，通过反思和总结来帮助我们了解自己，分析行为中不恰当的部分，并做出改正，端正自己的态度，处理好情绪中不良的部分。进而多关注孩子的感受和需求，再解决亲子关系中出现的问题。

3、可以把发脾气换做沟通

如果孩子犯错或者不听话的时候，我们可以向孩子直接的表达自己的意愿，表达如果孩子这样做的时候自己的情绪和感受，用同理心去教育孩子，让感情自然顺利的流动。这样做，孩子更容易接受父母的建议和管教。教育中的“以情理教育”，比大发雷霆效果好得多。

4、真实的表达自己的情绪

当一个人生气、发怒时，只要给她一个有力的拥抱，并用心倾听、肯定她的感受，就能够给对方带去力量和安慰，对方的情绪一旦释放出来，表达出来，也就自然会平静和温和了。对于孩子也是如此。孩子做错了事、受了委屈后，不需要指责、埋怨和打骂，而是被理解、关爱和倾听，当孩子把内心的垃圾倒出来后，才能真正装得进你的良言和教诲。

5、学会释放自己的情绪

很多家长一味地压抑自己的情绪，要知道压抑的情绪最终会以更失控的状态爆发。这个时候我们应该真诚地面对自己的情绪，家长在有情绪的时候，应该反思一下：是不是自己的情绪管理位？究竟这样的情绪和孩子有无关系呢？

在这里有个好方法，转移自己的注意力，或者将情绪发泄出来。遇到不顺心的事情，我们可以对着电脑或者笔记本，把心里的想法写出来，把所有的情绪写出来之后，心里也平息了许多。这不仅是疼惜自己的一个举动，也是高效率处理情绪的实用方法，能够让我们的思想腾出更多“内存空间”去干有意义的事，效果非常好。

Answer 3

家长要管理好自己的情绪，亲子关系才会更加的融洽。想管理好的话，就需要有管理情绪的技巧才能。比如想要生气的时候要学会控制，要学会和孩子沟通了解决问题，这就是最好的办法。

Answer 4

在情绪的管理中，性质关系会不断的变化。那对于家长来讲，应该学会管理好自身情绪。要明白一点，良好的亲子关系是需要父母表率带动的，而且管理好情绪对孩子成长更有帮助。能够明白这一点的话就可以做到吧。

Answer 5

父母是孩子的榜样，所以在孩子面前一定要作出稳重，谈吐文明，没有恶习的好父母，从而身传言教，引导孩子有一个正确三观和培养出良好的素养