Question

吃什么蔬菜降血脂效果最好的啊？

Answer 1

通常情况下，绿叶类蔬菜和养阴类蔬菜可以降血脂。
建议患者应当在医生的指导下，选择合适的菜进行食用。

1.绿叶类蔬菜：
绿叶类蔬菜通常含有较高的膳食纤维，在一定程度上起到降血脂的作用，如芹菜中含有大量矿物质、纤维素等，具有缓解便秘，促进肠胃蠕动从而清除多余脂肪的功效。油麦菜中含丰富的维生素E和维生素C可以抗氧化、排气通便的作用，加快宿便排出改善高血脂。

2.养阴类蔬菜：
养阴类蔬菜通常富含各种维生素及钙、铁等营养元素，有很好的降血脂的功效。如茶树菇可以富含纤维素，有助消化，在一定程度上帮助降低血脂。
冬瓜属于利尿性食物，可以帮助提高人体新陈代谢从而控制血脂升高。莲藕中富含核黄素、膳食纤维等可以解除烦热、稳定血脂。

Answer 2

高血脂的患者建议多吃绿色，并且颜色较深的青菜，比如可以多吃芹菜，油菜，菠菜，油麦菜等等。这些青菜富含有大量的维生素，可以缓解患者便秘的情况，同时增加患者的饱腹感，减少患者的食欲，因此有一定的减重作用。

Answer 3

辣椒、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、芹菜降血脂很快。
辣椒：含维生素C的比例在所有食物中最高，维生素C可以改善机体微循环，降低毛细血管脆性，同时维生素c还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降
脂食物。有学者发现辣椒能促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪堆积。
菜花：含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效地清除血管

Answer 4

黑木耳，洋葱，芹菜，西红柿，苹果，胡萝卜，韭菜，油菜，以及豆制品，都具有降低血脂，软化血管的作用，在平时生活中一定要多摄入，饮食，还要多样化，千万不能偏食，荤素搭配，粗粮细粮混着吃，也不能全部都是素菜，也要适当的吃一些肉和蛋。

Answer 5

像蘑菇、茄子、土豆、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜这些食物都是比较常见的食物，不仅平时饮食上要注意，还要改变日常的行为习惯，戒掉烟和酒。建议饮食清谈，忌高脂肪、高热量食物。可以吃点红心瓶子装的舒百宁纳豆红曲胶囊就更好了。