Question

每天坚持走上万步有好处吗？为什么呢？

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Answer 1

每天步行有很多好处。每天步行可以降低心血管疾病的发病率，有效预防慢性疾病的发生，尽量控制自己的情绪，缓解精神压力。对于大多数人来说，尤其是上班族，每天走一万步，坚持一个月就可以了。可以改善心肺功能，促进血液循环，提高基础代谢率，加快新陈代谢；锻炼心脏，增强心肌收缩力，改善肺部功能，增加肺活量。

燃烧脂肪，降低血脂水平，改善血糖代谢，减少胰岛素抵抗，减少心脑血管疾病的发生。改善骨骼营养，增强骨骼健康，减少骨质疏松症的发生。每天步行1万步，约7-8公里，可消耗约300卡路里。每天走一万步可以促进我们身体的血液循环和新陈代谢。每天走一万步还可以导致减肥，并增加骨骼和关节的强度和灵活性。它还能改善心血管循环，加强心肺功能，增强我们的心脏，增加耐力，每天走一万步，缓解压力，缓解紧张和疲劳，提高睡眠质量。

改善抑郁状态，减少抑郁症的发病率。缓解肌肉僵硬，减少脂肪堆积；步行还可以减轻紧张，改善睡眠质量，提高耐力。对于糖尿病患者来说，饭后散步也可以帮助降低血糖，散步时最好是微微出汗。对于年龄过高、骨关节疾病严重的患者，应根据自身情况及时减少活动，以身体耐受力为宜的。

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Answer 2

个人查阅资料所得，每天一万步有以下几个好处:1、锻炼心脏，增强心肌的收缩力，改善肺功能，增加肺活量。2、燃烧脂肪，降低血脂水平，改善血糖代谢，减轻胰岛素抵抗，降低心脑血管疾病的发生降低。3、改善骨骼营养，增强骨骼健康，减少骨质疏松的发生。4、改善人的抑郁状态，降低抑郁症的发生率。5、改善人的睡眠，增强体力的恢复，改善精气神的状态，每天更加活力充沛。

Answer 3

是有好处的，因为每天坚持走路的话，是可以起到减脂的作用的，还可以促进身体机能的代谢，有利于身体机能的发育。

Answer 4

当然是有好处的。因为每天走上万步可以帮助自己减肥，也可以让自己的身体更加健康，可以让身体得到更好的运动。