Question

吃什么食物有助于缓解视力疲劳

Answer 1

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

Answer 2

　1、紫薯和蓝莓：很多人觉得自己的眼睛特别容易疲劳，而且还感到干涩疼痛，这种情况可能是肝肾功能减退引起的，这时候要多吃一些可以增强肝脏和肾脏功能的食物。比如紫薯，它有补中益气、助消化、滋养肝肾的作用，而且它含有能保护眼睛、提高视力的花青素。蓝莓也属于一种含花青素含量非常丰富的食物，有保护视力的作用，而且蓝莓还有抗自由基、抗氧化、抗衰老的功能，眼睛容易疲劳的人可以经常吃这两种食物。

　　2、蛋黄：蛋黄含有丰富的叶黄素、卵磷脂、玉米黄素，这些营养物质都有抗氧化、保护视力、预防视网膜病变的作用，经常过度用眼的人应该每天吃一个鸡蛋黄，这样可以保护视力，缓解眼睛疲劳。

　　3、圣女果：圣女果含有丰富的维生素，其中维生素a的含量最高，同时它也还含有维生素c和维生素p，有很强大的抗氧化、清除自由基的作用，要消除眼睛疲劳可以把圣女果当成零食来吃。

　　4、菊花茶：菊花里面含有维生素a非常丰富，而且还有清肝明目、提神醒脑的作用，对于肝火旺盛、用眼过度造成的眼睛干涩疲劳有很好的缓解效果，经常对着电脑的人可以每天喝一杯菊花茶。