Question

浅析“焦虑型依恋人格”

Answer 1

1. 焦虑型依恋的人格特质尤其明显会在亲密关系中表达出来，他们经常对喜欢的人过度关注，对他们的行为过度敏感

2. 具备焦虑型依恋人格特质的人会非常害怕和抗拒分离

3. 焦虑型依恋人格常常自我否定和自我怀疑，容易过度的为失败的感情承担责任，担心和恐惧他人不喜欢自己

举个简单的例子

简单来说，如果说回避型依恋人格是怕伤害，那么焦虑型依恋人格就是缺乏爱，而回避依恋的前奏，恰好是焦虑型依恋

首先要了解一个浅沟通的原理， 付出而渴望收到回报本质上是否定自己 ，因为你觉得现在的自己不值得被爱，所以需要做一些什么来使自己值得被爱，而焦虑型依恋人格正是这样，小时候受到父母受到情感饥饿的影响，没有得到真正的爱，被这样的依恋系统耳濡目染，孩子成年后要不成为一个不断努力付出奉献自己，但同时也常会感到悲哀，愤怒，绝望和充满抱怨的成年人；要不成为一个不断逃离亲密关系，逃避家庭事务，一心一意想要追求事业成功的成年人；又或者成为两种模式都有的成年人。

1.对伴侣的爱和表达，一定要保持一致，也就是要有自己的框架

2.了解并表达你和对方相处时的感受，因为焦虑型依恋人格本身缺乏爱和安全感，我们要时不时地表达我们对她的爱和自己的感受

3.了解对方想要的爱的方式，然后给予满足她

1. 如果你现在单身，请识别安全依恋的对象，并与他们建立亲密关系。

2. 你要学习如何抚慰自己，在痛苦情绪压身的时候，为自己创造一个自我关爱系统

3. 写下自己的感受并记录，在情绪平静的时候来重新审视自己

4. 需要为关系设定切合实际的期望，任何一份高质量亲密关系的建立，都需要很多时间，耐心，和经历，请记住这一点