Question

情绪ABC理论

Answer 1

ABC理论是由美国心理学家埃利斯提出来的的。

A（activating event）表示激发事件，B(belief）代表的是我们的信念和想法，C(consequence）表示后果和结果。

这个理论认为不同的人对待同一件事情A，处理的结果C是不同的，关键的原因就是我们的信念（B）不一样。

每个人的信念和想法就决定了每一个人处理事情的方法和结果。

就拿对待别人的批评来说，有的人就会虚心的接受，想到自己的确做得不好下次应该做好改进，而有的人就不会虚心接受，反而会去记仇，再也不会和批评自己的人来往。

产生这两种不同结果的原因就是在于个人的信念和想法不一样。

面对人生的成功和失败，喜悦和悲伤，不同的信念、想法和认知就决定这不同的行动，最终也会产生不同的结果和不一样的人生。

这个理论其实也是在告诉我们，一件事情本身是没有任何好坏的，是因为在每一个主观看法和思考问题角度的不同，才使得我们对一件事情有了好恶之分。

尤其是对于我们的情绪，是经过我们的主观加工之后才产生的，如果被情绪掌控，将会导致不可挽回的后果。

还记得去年发生的重庆公交坠江案吗？

乘客刘某，因为自己坐过了站，要求司机停车未果后，便蛮横地跟司机扭打在一起，最终造成车子失控，一车人一起坠入滚滚长江。

不仅损失了自己的生命，还白白搭上了14条无辜的生命。

很多时候换种想法，我们的人生将大有不同。