Question

不开心的时候，你会如何解忧？

不开心的时候，你会如何解忧？

Answer 1

喜怒哀乐，七情六欲，人之常情。

每时每刻，我们的心中都在产生着各种各样的心情，同时，我们也无时无刻被各种各样的心情影响着。

当我们有了好心情的时候，就会开开心心，美滋美味。

当我们不开心的时候，就会感到郁闷，感到忧愁。……这时候，就需要我们采取措施来解忧了。

俗话说：人生不如意事十之八九。

由此可见，我们在大多数时候都是不开心的。

回顾一下我们所走过的经历，还真是那么回事。……能够让我们满意的事情确实不多，而让我们不开心的事实在不少……

当我们有能力解决问题的时候，我们不必烦恼，采取措施解决问题，烦心事儿就会被我们解决掉，心情就能好起来了。

但是，更多的情况下，我们对于所面对的烦心事儿是无能为力的，这时候就需要自己学会排解忧愁的方法了。

具体来说，解忧之法有如下几种：

1，开阔心胸。

心胸开阔的人，不容易心生忧愁。

这是因为，这类人的心胸开阔，能够容得下那些忧愁烦恼。

事实上，如果我们站在更高的高度去看待我们所遇到的烦恼时，就会发现那些所谓的烦恼真的不过如此而已。

因此，学会开阔心胸，是解忧的最佳方法之一。

2，转移注意力。

很多时候，我们会钻牛角尖，对于某些事情，越是不满意，越是去关注，最后让自己陷入苦恼。

这时候，我们应该学会转移注意力的方法。……比如去做自己喜欢做的事情，就可以让自己的心情好起来，从而扭转对某件不开心的事情纠缠不休的状态，达到解忧的目的。

3，运动健身。

运动健身是排解忧愁的另一种最佳方法之一。

运动健身除了可以强身健体之外，还有很强的愉悦心情的作用。……当我们尽情地打完一场球、或者进行完一次自己喜欢健身运动之后，我们会心情大好，对那些烦心事将不再感到忧愁。

4，找人倾诉。

很多时候，烦心事憋在心里，越来越难受。

如果这时候我们能够找人倾诉的话，就可以释放压力，让自己的心情好起来。

同时，亲朋好友倾听了我们遇到的难题，还可以给我们提出建议。……话是开心锁……通过亲友们的开导，自己就可以找到解决问题的办法，从而消除心中的忧愁了。

以上就是当自己不开心时的几种排解心中忧愁的方法。……自己可以根据具体情况加以运用，这样就可以有效地排解忧愁，让自己重拾开心和快乐。

Answer 2

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度,或者旅行一趟。
以下这些小技巧也可供分享：
1，多看书，不是杂志，不是报纸，更不是微博、微信、也不是今日头条；

2，去旅游，不只是购物拍照，吃吃喝喝，看看当地人的生活也许会更深刻的理解什麽叫做“比上不足，比下有余”；

3，开车的时候，如无必要绝对忍住不摁喇叭，否则不管你开再好的车，看上去也像是一个十足的二流子；

4，少吃点但吃的好一点，质量有时候远远比数量更重要；

Answer 3

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缓解不开心情绪的主要方式如下：

1、悦纳：不开心的情绪，客观存在于每个人身上，患者可能在某一个人生阶段，情绪会跌宕起伏，会遇到一些不开心的事情，可能不能完全消除，要在一段时间内，与不良情绪和平共处，患者要去悦纳不开心的存在；

2、隔离不良情绪来源：要去寻找不开心的来源，如工作压力过大、学习负荷过重、人际关系过于紧张等，将不良情绪来源和背景做隔离。如工作压力过大，患者可以先休假，远离压力环境，调试自己的情绪，学业负荷过重，可以试着将负荷降低；

3、释放情绪：如果压力来源找不到或短时间不可改变，如高考等，可以增加释放的渠道，如运动的方式，可以缓解不开心的情绪，可以使脑部释放让患者心情愉悦、平静开心的物质。还可以与朋友们倾诉、聊天、谈话，也可以缓解内心的不愉快情绪；

4、接触大自然：在自然面前，人类的存在比较渺小，患者的不开心、烦恼、苦闷在大自然的映衬下，也相对渺小，可以帮助缓解不开心的情绪。

Answer 4

是的，每个人都有不开心的时候，当我们不开心的时候，我们要想办法让自己开心起来，就这样的才能对得起自己的人生开心的面对每一天，这样子才能够让自己幸福快乐，让自己身边的人才能够幸福快乐，我们不只是为我们自己活，还要为身边的人活，希望大家都能够开心的去面对每一天，当你不开心的时候，如何缓解看看下面这四个方法，希望能够帮到你:
缓解不开心情绪方法
1，不开心的情绪，客观存在于每个人身上，患者可能在某一个人生阶段，情绪会跌宕起伏，会遇到一些不开心的事情，可能不能完全消除，要在一段时间内，与不良情绪和平共处，患者要去悦纳不开心的存在；

2，要去寻找不开心的来源，如工作压力过大、学习负荷过重、人际关系过于紧张等，将不良情绪来源和背景做隔离。如工作压力过大，患者可以先休假，远离压力环境，调试自己的情绪，学业负荷过重，可以试着将负荷降低；

3，如果压力来源找不到或短时间不可改变，如高考等，可以增加释放的渠道，如运动的方式，可以缓解不开心的情绪，可以使脑部释放让患者心情愉悦、平静开心的物质。还可以与朋友们倾诉、聊天、谈话，也可以缓解内心的不愉快情绪；

4，在自然面前，人类的存在比较渺小，患者的不开心、烦恼、苦闷在大自然的映衬下，也相对渺小，可以帮助缓解不开心的情绪。

拓展资料：

同的人或同一个人在不同的地点、时间和条件下，同一件事引起的情绪可能会不一样。虽然情绪是客观事物引起的，但并不是所有的客观事物都能引起情绪。在生活中，只有与我们息息相关的事物，才能引起情绪。

通俗的讲，就是“事不关已，高高挂起，事关自已情绪控制不住”。因为客观事物是复杂的，它与需要之间的关系更是复杂，因此人的情绪也是复杂的的，甚至有时甚至是矛盾的。比如悲喜交加，哭中带笑，笑中带哭，就是这种矛盾情绪的写照。

所以情绪调节的方法并不能做为万能公式来套用，只能做为参考。说到情绪调节，很多人最先想到的可能是调节消极情绪，但实际上积极情绪也需要调节

Answer 5

缓解不开心情绪方法
1，不开心的情绪，客观存在于每个人身上，患者可能在某一个人生阶段，情绪会跌宕起伏，会遇到一些不开心的事情，可能不能完全消除，要在一段时间内，与不良情绪和平共处，患者要去悦纳不开心的存在；

2，要去寻找不开心的来源，如工作压力过大、学习负荷过重、人际关系过于紧张等，将不良情绪来源和背景做隔离。如工作压力过大，患者可以先休假，远离压力环境，调试自己的情绪，学业负荷过重，可以试着将负荷降低；

3，如果压力来源找不到或短时间不可改变，如高考等，可以增加释放的渠道，如运动的方式，可以缓解不开心的情绪，可以使脑部释放让患者心情愉悦、平静开心的物质。还可以与朋友们倾诉、聊天、谈话，也可以缓解内心的不愉快情绪；

4，在自然面前，人类的存在比较渺小，患者的不开心、烦恼、苦闷在大自然的映衬下，也相对渺小，可以帮助缓解不开心的情绪。