如何缓解工作中的负面情绪？
你一想到工作就出现负面的情绪和压抑的情绪，说明工作在你内心中，无论是有意识的还是无意识的，都产生了较大的心理刺激，而且这种情况已经持续一年多了，势必通过自己的力量很难缓解，但你可以通过心理咨询和心理治疗来进行缓解进入社会参加工作才知道，做什么事都不容易，尤其是职场生活，有过痛苦的泪水，有过彷徨的泪水，也有过欢乐的泪水。记得那时候刚刚参加工作吧，什么都不懂，彻彻底底滴的一个职场小白，没人教，还得加班，加班加到所有人都走，一个女孩子又不敢走夜路，但还是畏畏缩缩特别害怕的走了。没有亲人的陪伴，在租的房子里自己也是一个人，当时眼泪就下来了，感觉特别委屈，特别想家，现在回想起来可能是这辈子最难忘的事情，第一次彻底的学会了独立。由于工作的疏忽，被老板当着所有人大骂一通，什么难听的话都有了，当时当着那么多人的面不好意思流眼泪，等人一散，立马眼泪就掉下来了。感觉自己特别没用，什么事都做不好，怀疑自己是否真的适合这份工作，特别茫然，也特别彷徨。有一次是我生日，可是在外地根本想不到会有人给我买蛋糕，送温暖什么的，谁知道到了公司发现好多同事给我准备了生日礼物，还有生日蛋糕，真的是特别感动，在这个人生地不熟的地方，我第一次感受到了来自大家的温暖和关怀，感觉自己还是有用的，真的，特别感动，那一次我哭了，我觉得是幸福的泪水。职场生活有过痛苦，也有过欢笑，我希望我能记得住这些，因为他们是我生活的一部分，正是因为有了这些我的生活才多姿多彩，也或许是因为这样，我的生活才比较完美，没那么单调无聊，生活还是要充满小惊喜的，不然总那么无聊，很没意思的，伤心也好，快乐也罢，自己开心就好。当服务员，有一次在客人结束走的时候，客人喝多了 呕吐物吐到了我身上，本来我也没有说什么，毕竟是客人而且喝多了也没太计较，然后他还耍酒疯骂我，说我一辈也就是个小服务员，吃不上四个菜，下等人什么的就很伤人心，被他说的眼角有点落泪了 后来发誓一定要努力赚钱入职为了转正拼命冲业绩、在职8个月拿了6个奖杯，突然直属上司告诉我要么被裁员，要么转岗到外地，给我30分钟时间考虑。一路披荆斩刺的努力被抹杀，我该多坚强才能忍住不掉眼泪？挂掉电话那一刻才能体会什么叫真正的人生苦涩。“那天，他看了我哭了四十分钟后才敢给我递纸巾。”有一次公司业务重组，三分之一的同事离职，三分之一被离职。我一个人身兼数职，一天工作十几个小时，就为了能稳定度过困难时期。
我有一位小伙伴刚刚跳槽去新单位，虽然是国贸专业但是英语口语能力欠佳，相信这点都对很多人丢失通病。偏偏部门经理还需要他们整个部门的人电话访问国外客户。其实做外贸的人是知道的，一般交易是通过邮件进行的。
小伙伴当然也觉得太难了…所以入职不到一个月就有了想辞职的想法，然而我却告诉她，可以换位思考
①单位免费提供电销手机及国际长途费用
②免费给她提供与歪果仁交流的机会
③换个心情，与客户轻松聊，因为没有录音呀
④就算以后辞职也可以先把口语练好
这都是机会
其实很多时候在职场我们喜欢自己给自己设置死胡同，不如跳出思维也算是救了自己
