Question

熬了个夜班，然后回家睡了8个小时自然醒 为什么还是觉得疲惫？

Answer 1

睡了八个小时还是感觉特别困，首先要明确之前是否有长时间熬夜、失眠的情况。如果是长时间睡眠不足引起睡了八小时还是困的情况，补充睡眠、纠正睡眠时间即可。正常情况下人体每天睡八小时足够，但如果出现睡了八个小时还是感觉特别困的情况，排除上述情况，还可能是阳气不足、湿盛困脾、中焦虚弱等病症引起。

一，阳气不足：饮食不节、暴饮暴食、过食辛辣油腻食物等损伤了脾胃，脾胃的功能受损，使气血亏虚，脑神失养，出现睡不醒、乏力等症状。患者可以在医生的指导下以补益气血、健脾养胃为主进行治疗，可使用参苓白术散、四君子汤；

二，湿盛困脾：个人饮食不洁，喜欢吃生冷的食物易引起脾气虚弱，脾失运化，水湿停聚，临床以腹胀、睡不醒、浮肿为主要表现。可以在医生的指导下以清热祛湿、芳香化湿的方式进行治疗，建议使用参苓白术散、霍香正气丸等进行治疗；

三，中焦虚弱：体质虚弱、中气不足导致的中焦虚弱，患者会有睡不醒、乏力、大便稀、腹胀等症状。可以在医生的治疗下以补中益气、健脾醒神为主进行治疗，如使用补中益气汤等。

此外，还有瘀阻脑络、痰热内阻等都可以引起患者睡了八小时还睡不醒的情况，一般通过改善患者的生活和饮食习惯，可以在一定程度减少睡不醒的情况发生，当身体一直处于该情况无好转时，应该及时就医检查。

Answer 2

上夜班对身体的损害很大。首先、上夜班的人群，会造成睡眠颠倒，严重影响睡眠质量，出现次日精神萎靡、注意力不集中、工作效率低下、白天浑浑噩噩、夜间精神紧张，部分人群可能还会造成焦虑、紧张、抑郁等精神障碍，继而更容易出现工伤事故。其次，经常上夜班可能会造成内分泌紊乱，引起免疫力低下、患病率增加、饮食不规律、面部易生粉刺或痤疮、便秘、口干、月经不调等多种病症。因此，经常上夜班的人群一定要注意身体、定期进行养生。