Question

打哈欠，很多时候是我们身体感觉到困乏了，打哈欠到底有哪些好处？

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Answer 1

1.打哈欠可以给大脑降温

人脑就像一台电脑，对温度对温度非常敏感，必须保持凉爽才能有效地工作。打哈欠会使上颌窦壁像风箱一样扩张和收缩，将空气压入大脑，降低大脑温度。这一发现可能会给失眠、偏头痛甚至癫痫患者带来一些希望。失眠患者经常有调节体温的问题，发现哈欠的秘密也可能有助于失眠患者。

2.打哈欠可以调节情绪，帮助睡眠

如果你心情不好，伸出更多的腰，打更多的哈欠，通常会有一种放松、镇静和振作，这是因为打哈欠有肝气的作用，但也在一定程度上可以消除人们的情绪压力~打哈欠也有助于失眠的人尽快入睡。当你长时间睡不着时，你会模仿打哈欠，放松，闭上眼睛，张开嘴，舒服地打哈欠，所以重复几次，睡眠可能会来到你身边。

3.哈欠醒脑

早上起床后，我经常打哈欠，这可以促进大脑皮层的所有功能区域从抑制转向兴奋，使大脑皮层能够正常工作。每次打哈欠，都会有深冗长的吸气，有利于更多的热氧进入肺部到达血液。此外，打哈欠可以驱动携带氧气的血液流向大脑，提高大脑使用效率，特别适合脑力劳动者。

4.打哈欠可以放松身心

虽然哈欠的持续时间很短，大约6秒，但它的生理作用是显著的，在此期间，人们完全闭上眼睛，全身神经，肌肉完全放松，可以得到良好的身心休息，效果比镇静剂好。

5.打哈欠会刺激和激活大脑

当人们感到压力或疲劳时，他们会开始打哈欠。因此，普罗文和其他研究人员认为打哈欠可以刺激和激活大脑。当你累了，打哈欠可以让你更加警惕。当你分心时，它会让你更加专注。

6.打哈欠可以保护嗓子

长时间使用喉咙，喉肌会加深使用程度，使肌肉组织处于紧张状态。打哈欠可以帮助喉肌放松。打哈欠时，最好伸展和深呼吸，这可以帮助呼吸最大化，喉肌放松的效果会更好，也有利于肌肉中氧气的快速补充，一般做3~5次，效果最好。

Answer 2

打哈欠能够缓解疲劳，然后也能够起到非常好的排毒作用，打哈欠可以给大脑降温，然后也能够缓解失眠或者是偏头痛的情况， 还可以调节情绪，让身心得到放松，可以提高大脑的使用效率，还可以刺激和激活大脑，同时也可以保护嗓子。

Answer 3

可以缓解疲倦，而且也会让一个人感觉到特别的舒服，并且可以去改善自己的血氧饱和力，可以提高注意力，可以提高效率，让自己的反应会变得特别灵敏，会变得非常的敏捷，思维也会很活跃。判断力也会不断的提高。

Answer 4

可以促进深呼吸，然后也可以呼吸更多的新鲜空气，可以改善血氧的饱和度，可以让思维更加活跃，提高工作效率，得到一个很好的休息和放松。

Answer 5

打哈欠可以提神醒脑，促进脸部肌肉活动，给大脑降温，让人放松心情，感觉到身心愉悦。