Question

减肥锻炼是早上好还是晚上好？为什么？





Answer 1

减肥无论是在早上还是晚上效果都是挺好的，只要下定决心减肥了，无论早晚，效果都是很不错的，在早上起床之后，想要减肥的人是可以出去快走或者是慢跑，做一些健身操 效果也是很不错的，晚上可以在晚饭之后锻炼一个小时左右，每天给自己定一个减肥的计划，每天持之以恒的进行锻炼，同时也可以配合一些有氧运动，在生活当中适量的控制好自己的饮食，不要吃还有高脂肪和高热量的食物，这些都是非常适合减肥人士去做的，所以减肥一定要努力的去坚持下来。

想要找到最有效的减肥方法，就一定要坚持运动，要养成运动的习惯，可以选择球类运动或者是竞赛运动等等，而且人们在减肥的过程当中也要对自己的饮食做出适当的调整，避免摄入太甜以及能量太高的食物，而且也要避免身体里面形成过多的脂肪，并且要对自己树立信心，在减肥的时候要记得吃早餐，不然身体的能量缺少了，会导致人们在一天减肥的过程当中受到阻碍，有时候还会导致低血糖的情况出现，所以减肥人士一定要多加注意。

减肥有很多的注意事项，减肥的时候不能乱吃减肥药，而且也不能过度节食，因为营养不良会给自己的身体带来危害的，在减肥的时候可以吃一些能量低而且饱腹感强的食物，比如海带和黄瓜等等，而且在减肥期间每餐不能吃的太饱，七八分饱就可以了，同时在运动的时候也要循序渐进的增加，要结合自己的身体情况量力而行，这样能够避免运动量超过自己的负荷，给自己的身体造成运动性损伤，同时每天坚持运动，将时间控制在半个小时以上，这样才能够消耗掉身体里多余的脂肪。

Answer 2

无论是早上还是晚上都要正确的减肥 ，要结合自身的实际情况进行减肥 

晚上应该在睡前适当的运动，促进脂肪的燃烧，减少脂肪的蓄积。如果是早上通过运动减肥，中午会比较容易饥饿，所以饥饿以后更容易增加食物的摄入，反而会更容易增加体重，达不到减肥的目的。

Answer 3

晚上更好一些，可以获得一个很好的睡眠质量，也会让自己在生活中进入到深度睡眠。会感觉到神清气爽。

Answer 4

减肥锻炼是晚上比较好；因为晚上锻炼的话，会大幅度的消耗体能，会燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。