Question

最近工作心情很差，经常觉得自己什么也不行，怎么办？

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Answer 1

一、积极的心理暗示

这一点很重要，不自信的我们，总会被自己以及别人的一些负性的语言伤害，其实我们可以给自己加一层保护罩的，就是积极的心理暗示，告诉自己，没关系，不要怕，一定可以做好的，，不要着急，相信自己，给自己加油等等。其实生活中我们被夸就会有动力，这是很正常的，但是我们要把这种机能转换成自己夸自己，每当我们心里没有信心的时候可以尝试下。

二、调整心态，身心合一

坚持每天每件事做到所言即所思，出言必完成，便能使自己的自信在短时间内有明显提升。言出必行，就是说过的话一定要去做出来。无论对别人，还是对自己。心口合一，就是你说的话完全符合内心的情绪感觉。

三、不要怀疑自己

做什么事的时候，都不要怀疑自己。当你怀疑自己的时候，就会对自己产生不自信的感觉，当你做事的时候，你的不自信就会暴露在别人的面前，别人可能原本根本没有注意到你，但是你的对自己的怀疑，你对自己的不自信，都造成了别人对你的负面评价。

四、相信积累的力量

再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信——处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。

五、多运动

通过运动，除了能够让身体内产生更多的内啡肽，帮助我们缓解坏情绪，保持心情愉悦，还可以强身健体，调节紧张的情绪。运动能够让我们释放情绪，改善心理状态，保持精力充沛，让我们更加全身心的投入到工作和学习中。

最后，想要告诉题主，因为对自己的不自信会给我们带来很多的困惑，但是不要怕，一切都会好起来的，加油，不放弃，总会找到属于自己的王炸。

Answer 2

遇到这样的情况，说明自己的心态是不好的，应该去旅行放松一下自己，给自己一些积极的暗示。

Answer 3

调整好自己的心态，在工作中找到乐趣，不要给自己那么大的压力，给自己肯定鼓励，转移注意力。

Answer 4

我觉得这个时候一定要好好的去调整自己的心态，你心情很差，觉得自己什么也不行，有些情况下确实是非常的自卑，要提高自己的自信。