Question

男生长高所需方法

Answer 1

男孩的身高主要是受遗传因素的影响，如果想后天增高，可以在作息、饮食以及运动三个方面做出调整，具体的调整方法如下：

1.作息方面：一般来说，夜间人体的生长激素分泌水平很高，而生长激素会直接影响身高。因此，首先要做的就是保证充足的睡眠，避免熬夜，以免生长激素分泌不足，导致身高受到影响。

2.饮食方面：日常除了保证饮食营养均衡，还可以多摄入一些高蛋白食物，如牛肉、猪肉、鱼肉、虾、牛奶、鸡蛋等，这类食物可以促进孩子生长发育。此外，还可以适当吃一些含钙量高的食物，如豆腐、豆浆、海产品等，可以促进骨骼发育，从而达到长高的目的。

3.运动方面：日常还可以多进行一些弹跳式运动，如跳高、篮球、羽毛球、跳绳、游泳等，也可以促进骨骼的发育，对长高有一定的帮助。

Answer 2

1、心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
2、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
3、少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃
4、按摩腿部关节，最好搭配着*（寇泉雅）一起，按摩腿部关节，这样慢慢的就会变长了。不长个子的原因有遗传还有就是后天的饮食、作息有关。多注意些吧